◆庄宇峰

(江苏省泗阳县实验初级中学)

篮球是一项深受大众欢迎的球类运动，是一项综合性很强的健身娱乐游戏。它能有效培养参与者的高度协作精神和默契配合意识，它是在规则约束下进行的，有利于养成遵规守纪的行为习惯，有利于形成积极进取、乐观开朗的生活态度。因此，篮球教学是初中教学大纲体育与健康教育中的重要内容。

一、脚步动作

脚步动作是掌控和运用攻守技术的基础。在进攻中运用脚步动作的目的是为了摆脱防守，选择有利位置，通过传、接球，切入或运球创造投篮时机，在防守中运用脚步动作的目的是为了保持和抢占有利位置，防止对手摆脱，或及时地去枪球、打球、断球和抢篮板球。在比赛中，队员运用各种脚步动作的目的是为了争取时间和空间的主动。因此，要求队员要有快速、灵活、多变的脚步动作，以更有效地完成进攻和防守任务。

在利用脚步动作打球时，应抓住提高控制身体重心平稳和变化这个关键问题，才能提高脚步动作的快速、多变和灵活性。首先，保持好基本站立姿势，队员在场上必须随时保持一个稳定而又机动的站立姿势，以便为突然起动、转身和变化重心作好准备;然后，队员无论何时都要保持和恢复基本站立姿势，以便为下一个动作做好准备;接着，在完成各种脚步动作时，膝关节必须保持一定的弯曲，注意脚和膝关节的指向，这样才能合理地蹬伸用力，提高动作的突然性和准确性。……