洪菁霞　马跃林　任拓

摘 要：通过对太极拳运动对于人自身健康的保健功能的探讨，习练吴式太极拳的实践来体悟阐述吴氏太极拳的养生之道。本文通过文献调查法，总结了在中国传统文化中成长的吴式太极拳在修身、养性方面的紧密联系，为通过太极拳养生的群体提供研究的相关理论依据。

关键词：太极拳；养生；中国文化

健康为人生之宝，精神乃立身之本。人生之完成基于自觉，且受其内在心性品质的影响。简言之，人格心理或其外在事功、学问、成就的高与低、好与坏，均取决于自身修养的优良与否。而练太极拳就是一种很好的有益身心的养身方法。

有言曰：“守常用经、处变用权、修己以道、对敌以术。”明乎此，斯可言拳；强诸己，斯能任事；明乎道，斯可言术。违道言术，则困术中，心灵失去灵朗活泼，惑于外骛，忽于内省，错于或然，不察当然，则强状百出，累己累人，此非真得修养之道也。

太极拳的动作柔和、缓慢、连贯、协调，适合男女老少和患有慢性疾病的人练习。对于太极拳的锻炼价值，我国体育界早已有人总结过，事实证明坚持练习太极拳的人，健康水平都得到了提高。到了老年，无论骨骼、肌肉、呼吸功能、心血管功能，还是代谢功能，都比不练太极拳的老年人要好。

太极拳的保健和医疗功能，主要体现如下：

（1） 练太极拳要求用意不用力，思想高度集中，从而能调节中枢神经系统的功能，使神经中枢在处理各种复杂的反应时具有灵活性和稳定性，可以有效地改变机体各器官和系统的活动机能，达到治疗神经性疾病的作用。……