木子

现在，电脑和手机已成为市民生活和工作中不可缺少的工具，不少人用手机阅读小说，每天盯着电脑屏幕时间过长，导致越来越多的年轻人未老眼先衰。部分年轻人已经出现老花眼的症状，年纪轻轻就戴上了一副老花镜。专家表示，老花眼并不是老年人的“专利”，眼睛长时间地盯着电脑和手机屏幕的人，可能30岁就会变成老花眼。

“最近，很多朋友都会问我眼睛是不是老花了？每次听见这句话，我都特别尴尬。”刚40岁出头的陈先生本来一直戴着近视镜，现在看书、看文件等都感觉很吃力，不戴眼镜反而觉得舒服。陈先生有些无奈地说：“想把眼镜摘掉吧，看远处还要戴上，有时候看书干脆把眼镜提起来看。去医院检查一下，发现自己眼花了。”

“我平常喜欢玩平板电脑和手机游戏，近年来，感觉视力逐渐变差。开始时我以为是眼近视了，后因视物模糊加重到医院检查，没想到检查结果竟是老花眼，要配老花镜。”36岁的刘先生说。他用眼的地方越来越多，上班离不开电脑，平时经常用手机打游戏、浏览网页、看手机小说，他没想到这样就能得老花眼。

出现这种情况与人们过度用眼、睡眠不足以及精神压力过大有关。“年轻的老花眼”人群主要集中在白领阶层。由于社会竞争日益激烈，工作生活节奏快，他们的精神终日处于一种应激状态，身体处于亚健康状态。这些人多与电脑打交道，眼睛长时间盯着电脑屏幕，加上睡眠不足，眼睛得不到足够的休息，致使眼睛劳累过度，老花眼提前到来。

近视眼一族同样要提防老花眼。过度用眼，不仅需要提防近视，而且要提防老花。现在，很多人都存在两个误区：第一个误区是认为患近视眼的人不会患老花眼。实际上，这种说法是不正确的。孩子在青春期如果过度用眼引起眼睛疲劳，会造成近视。随着年龄的增长，近视稳定的人眼部同样会发生一系列的衰老退化现象——晶状体核逐渐硬化，晶状体的弹性逐渐衰弱，眼睛的肌肉功能也逐渐减退。因此，眼睛的调节作用随之减退，老花眼也就出现了。第二个误区是不少人在得了老花眼后，随便配戴老花镜，感觉能看清楚就行了。其实，每个人眼老花的度数不同，两只眼睛的老花度数也不一样，长时间戴不合适的老花镜对眼睛有害无益。正确的做法是，到正规医院眼科检查，再配戴适合自己的老花镜。

发生老花眼的中青年人，要防止老花眼度数的迅速攀升，关键是平时多加注意，用眼工作时间不宜过长，一般每2小时休息一下，一天近距离工作不宜超过6小时。少看字体过小、潦草或模糊不清的读物。照明强度要适宜，光线过强或过弱都有害视力，以晴天的自然光和柔和的灯光为宜，别总让眼睛处于疲劳状态。要保证充足的睡眠， 成年人至少要保证每天6小时睡眠，经常有意识地做眼保健操，放松眼部肌肉，消除眼的疲劳。另外，要经常眨眼、转动眼球；阅读时要舒适地坐着，全身肌肉放松；光线应从左侧射入，不能闪烁不定或直接照射眼睛；学会集中一个小目标注视，阅读时逐字逐句看过去，不要扫视；多食用含维生素A和维生素C的食物并经常锻炼身体，以缓解眼睛疲劳。