高新斤

【摘要】 中学生篮球运动正向着高技巧、高速度、高空优势、综合多变的技、战术方向发展，对中学篮球运动员的身体训练提出了更高的要求，根据资料和训练、比赛调查统计情况分析，队员的耐力素质水平已成了篮球队获胜的关键因素之一。

【关键词】 篮球运动 运动的特点 耐力素质的训练

【中图分类号】 G633.96 【文献标识码】 A 【文章编号】 1992-7711（2014）11-001-01

一、中学生篮球比赛场上队员运动的特点

比赛是通过双方上场队员在规定40分钟比赛时间内，遵守一定的规则，在间歇性的跑动中去完成各自进攻和防守的任务。而决定篮球运动员水平的高低，主要是看场上运动员的体能、技能、智能和心理能力，以及相互间的配合能力。根据有关资料统计：40分钟的比赛中主力运动员的跑动距离约为4000m到5000m，冲刺为50次左右。运动员平均心率为每分钟160次到170次左右。比赛后运动员的体重平均下降2千克左右，尿蛋白血阳性率达到91.7%，血乳酸含量百分比平均为40-50mg，这些数据表明篮球运动的确是剧烈而较持久的运动项目。而教练员如能深刻的认识、了解运动员在比赛中身体活动的基本特点，对运动员进行科学合理地身体训练及提高训练的有效性则相当重要。

1. 活动距离。活动距离长，强度大，是对中学生“全面型”篮球运动员身体能力的具体要求之一。据有关方面的统计数字表明，一场篮球比赛中，运动员的平均活动总距离约为4000m到5000m左右。见表 1：13年市区高中部分篮球队主力队员比赛中活动距离统计