牛声宇

中图分类号：G899 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）06-000-01

摘 要 舞蹈啦啦队是以舞蹈动作为主，通过展示各种舞蹈技巧和元素并结合道具作为基本内容的团队竞赛项目，是啦啦队项目的重要组成部分。本文通过专家问卷、专家访谈等方法，借鉴难美项群其他项目体系成熟的训练手段方法及内容，结合啦啦队项目特点，对舞蹈啦啦队的技术技巧训练进行理论及实践研究，并提出具有针对性的训练内容及方法手段，为从事该项运动的教练员、运动员、教师和爱好者提供科学可行的理论与实践参考，使啦啦队这个运动项目在我国继续扩大和发展并进入课堂，丰富校园文化生活，提高我国啦啦队项目的竞技水平。

关键词 舞蹈啦啦队 技术技巧 训练

舞蹈啦啦队的训练内容包括：风格化舞蹈训练、平衡立转训练、跳跃训练和踢腿训练。舞蹈啦啦队以啦啦队基本动作为基础，集合多种舞蹈元素，通过多种空间、方向与队型、节奏的变化展示出该运动项目的特征与团队风采。

一、风格化舞蹈训练

舞蹈啦啦队的成套编排具有很高的艺术性、多样性，通常在一套动作中会采用多种舞蹈元素。因此运动员要对各种舞种的风格有很好的掌握，在舞蹈啦啦队训练中安排拉丁舞、街舞、爵士、现代舞、民族舞等舞种的教学与练习，通过这样的练习会提高学生舞蹈认知水平及舞蹈表演技巧。

（一）通过拉丁舞的练习，能够提高啦啦队运动员的肢体表现力和身体稳定能力，增强动作的力度和延伸感。……