□ 刘二地

前言

踝关节扭伤在学校体育运动中经常发生。踝关节扭伤虽然不是非常严重的运动创伤，如果处理和治疗不及时、不彻底，容易导致踝关节韧带过度松弛，关节不稳，易引起反复扭伤，造成踝关节功能障碍等后遗症，会严重影响患者的正常生活和体育运动。由于种种原因，大多数学生在发生踝关节扭伤后不进行处理或凭自己有限的处理知识和技能简单地进行处理。RICE方法对急性期踝关节扭伤很有效，但是能够完整运用RICE方法对踝关节进行处理的学生很少。即使有些学生掌握了RICE处理踝关节的方法，但是实际操作起来可能也会遇到很多问题。踝关节扭伤的RICE处理方法是在医院或校医务室的诊疗室等理想状态下进行的，但在踝关节扭伤的现场进行处理时很多条件是不具备的，这样就会贻误处理的最佳时机。我们知道，对于踝关节扭伤的处理越早越好，这样才能有效地减轻踝关节扭伤的症状，为后续的治疗打下基础。本文就学生在实际运用RICE方法处理踝关节扭伤过程中可能遇到的问题进行分析，并提出建议，希望能引起体育教师的关注，指导学生及时有效地处理踝关节扭伤。

1.RICE概述

伤后24小时是急性软组织损伤处理的关键时期。软组织的损伤通常伴有血管的损伤，因此损伤组织周围血液淤积，并压迫相邻组织，从而进一部加重损伤。损伤愈合期间，组织肿胀，压力增高，可引起疼痛，导致肌肉痉挛和废用。因此损伤早期应尽量减少损伤部位的出血。……