樊晓兵，王艳兵，王仲海，龚喜军

（河北北方学院 公共体育部，河北 张家口075000）

随着经济发展和生活富裕，人们的生活方式发生了巨大的变化。但在校女大学生缺乏体育锻炼，综合素质下降，令人担忧［1］。有氧运动能够改善人体机能，已被各行各业健身锻炼采用。本研究以有氧健身跑为干预手段，通过对女大学生18周的运动干预，分析其心肺功能和身体素质指标的变化，旨在为今后女大学生体育锻炼提供指导。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

本研究选择90名心肺功能正常、无运动障碍的女大学生为研究对象，她们来自河北北方学院、河北建筑工程学院、张家口教育学院3所院校非体育专业。具体情况见表1。

表1 研究对象具体情况

（二）研究方法

1.文献资料法

在学术期刊网上，查阅近年来与本研究相关的期刊、书籍、学位论文和相关文献资料并进行分析总结，了解目前健身跑以及心肺功能和身体素质的研究现状及进展。

2.实验法

运动干预：对研究对象进行为期18周的有氧健身跑干预，每周3次，每次60分钟，每次干预时间为17∶30－18∶30，地点选择在河北北方学院田径场。本实验采用自身对照法、干预前后进行统一测试指标，两次测试均由相同人员使用同样仪器，并在同一时间段进行，尽量保证锻炼前后所测指标的可比性，排除其它因素的影响。

3.测试指标

心肺功能指标包括安静心率（指触法），所用仪器为秒表。血压：水银血压计。肺活量：用肺活量计测量。

身体素质指标包括800米跑、坐位体前屈、1分钟仰卧起坐、握力、立定跳远、台阶指数等，均采用大学生体质测量的指定仪器测试。……