王亮（西安体育学院 陕西 西安 710000）

1 、前言

从当前的各种网球比赛中可以看出，单单依靠技、战术的优势取得比赛的胜利已经没有那么容易了，往往由于体能欠缺导致技、战术水平相当或稍高的运动员或运动队不能赢得最后的胜利，因此体能的训练,对提高网球运动员的成绩，起着至关重要的作用。

2 、网球运动中体能的概念及作用

运动员体能是指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要组成部分。竞技能力是提高优异成绩的主导因素，是由身体形态、身体机能、运动素质、技术、战术、心理和智力等因素决定的。现在比赛越来越激烈，水平越来越接近，体能越来越起到重要的作用。

3 、网球运动中体能训练的内容

3.1、在网球训练中，体能训练是必不可少的一个重要的组成部分。网球运动员体能训练的内容主要包括基础体能训练、专项体能训练和综合体能训练三大部分。基础体能训练： 包括有关体能的相关理论知识，如运动生理、运动解剖等，还有力量训练、速度训练和耐力训练等。专项体能训练：指专项力量训练、专项速度训练、专项耐力训练等，还包括抗缺氧训练、抗干扰训练、抗恶劣气候训练等，提高机体与环境相适应的能力。综合体能训练：指体能与技术、战术、智能、心理等进行的综合训练。

3.2、网球运动中最基本也最主要的是专项体能训练。网球运动员可以通过科学、有效的训练方法来提高自己的专项体能水平，专项体能可分为：力量、速度、耐力、柔韧性、伸展性、灵活性和爆发力等几个方面。……