张君（山东省经济管理干部学院 山东 250014）

1 、羽毛球运动爱好者运动损伤原因

1.1 、技术动作不规范：

通过调查我们发现在羽毛球运动中，技术动作不规范是造成运动损伤的最主要原因，因此羽毛球运动爱好者在进行羽毛球运动以前应注意学习和掌握正确的技术动作。

1.2 、准备活动不充分

通过观察羽毛球爱好者的整个运动过程我们发现，准备活动的缺乏是造成运动损伤的主要原因之一。有很多羽毛球运动爱好者进入场地后并没有做相应的准备活动就开始大强度的运动，在肌肉的生理机能没有达到大强度运动所需的状态，中枢神经系统不兴奋的情况下进行剧烈的活动，极易造成肌肉损伤。

1.3 、身体素质和其他方面造成的损伤

身体素质不高的情况下做一些过高强度的羽毛球运动也会因为身体无法承受而导致运动损伤。如在气温过高或是过低的环境下打球更容易造成损伤。运动服饰的选择对羽毛球运动也是至关重要的，如一双好的羽毛球鞋可以有效地避免运动过程中的摩擦损伤并有良好的防滑作用。

2 、运动损伤的种类及预防措施

2.1 、手腕关节损伤

在羽毛球运动爱好者当中,手腕关节损伤是最易出现的损伤，居各类损伤的首位。在羽毛球运动当中击打、扣杀及吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作，随着不同的技术动作手腕要快速伸直、闪动、鞭打击球或手腕由后伸外展到内收，内旋闪动切击球，手腕在这种快速的后伸，鞭打动作中，要不断的做出不同角度内外旋转及屈伸动作。……