□ 赵琳杰 苏 艳 张淑敏 张金耀（沧州医学高等专科学校 河北 沧州 061000）

体育是人类以自身为对象实现自我超越的身体活动。越来越多的研究证明，体育锻炼对大学生的心理健康有着明显的促进作用。美国《韦氏大词典》将体育定义为教育的一个方面，它采用运动活动和有关经验，从心理上、体力上、道德上、精神上和社会上来使个人充分发展。随着人们越来越认识到体育对提高人的生活质量的作用，以及体育心理学研究的日益深入，关于对于体育与身心健康之间关系的研究也日趋完善、系统和科学。

抑郁情绪是大学生群体中常见的情绪困扰。抑郁的临床表现为悲伤、悲观、失助感、低自尊和绝望；轻度疲劳、易怒、优柔寡断、交往回避和厌世，而运动是以兴奋和充满活力为特点的活动，因此具有积极的治疗效果。

焦虑(anxiety)是个体主观预料将会有某种不良后果产生或模糊的威胁出现时的一种不安情绪，并伴有忧虑、烦恼、害怕、紧张等情绪体验。焦虑严重时，个体会将精力用于平衡应对内心的冲突，失去一切情趣和希望，处于一种孤苦无力无助状态极易导致心理疾病。

抑郁通常与低肾上腺素分泌量有关，在体育活动中，伴随着血流量和吸氧的增加,对中枢神经系统有良好的调节作用，同时运动增加肾上腺素分泌量，运动中所产生的运动愉快感对大学生的情绪和情感会产生较大的影响，体育运动会宣泄、中和、抵消和对抗不愉快情绪的，通过体育运动释放多余的身心能量，同时也释放了消极情绪。……