□ 温佩璞 蒋佩佩(西安体育学院 陕西 西安 710068)

焦虑是指内心感受压力、冲突与矛盾而紧张,,致使心情不能放松、不能平衡的一种非健康心理状态,,通常表现为压抑、烦躁、不满、易怒、冲动、非理性等情绪或言行。大学生身心发育正处在青春发育后期,,这是一个迅速走向成熟而又未真正成熟的发育阶段,其个体心理机制不健全,,意志控制力差,通过有效并合理的锻炼可以缓解大学生的焦虑情绪，从而让大学生有一个良好并健康的心态。

1 、焦虑情绪的成因

1.1 、社会

现今社会教育不断改革发展,同时教育体制中的问题也越来越明显,,应试教育成了最为突出的问题。当代大学生处于教育改革后的一代，在长时间的应试教育下面对考试及升学的压力延续到了大学中。此外，随着高校不断扩招，越来越多的人进入高等学校学习,这就形成了有限的工作岗位与过剩的人才输出之间的供需矛盾。同时高校也改变了以往的毕业生包分配制度,,成为了毕业生与用人单位之间的“双向选择”，这就产生了就业难的问题。市场经济的发展过程中出现一些不良风气，也对大学生造成了不良影响。

1.2 、家庭

父母的职业与受教育水平，不仅直接影响着子女的成长教育与人格形成，并且决定着家庭的经济水平及生活条件。家庭教育是人成长过程中最初的也是影响最为深刻的一种教育形式，父母的文化程度高低将直接决定着是否能对其子女实施科学的家庭教育。……