□ 刘岗生 程菊红（西安体育学院 陕西 西安 710068）

为了进一步提高篮球技术教学质量和效果，并提供参考，根据篮球技术的教学规律，从运动生理学原理和运动心理学这两个方面，全面地分析并阐明了规范的篮球技术动作在篮球技术教学中的重要作用及其运用方法。

1、篮球技术动作规范性的重要作用

如果学生走上教师的工作岗位以后都没有正确的规范动作，还要教授学生技术动作，那么后果就会形成恶性循环，直接会影响下一代的篮球水平的提高。

2、篮球技术动作规范的概念

篮球技术动作规范是指在作出某一篮球动作时必须达到规定的质量标准。篮球技术动作有严格的规定，比如顺序、方向、路线、节奏、时间、空间和用力。而且它必须符合人体运动解剖学和运动生物力学原理。规范的技术动作要求做到合理、完美, 又协调省力的标准。

2.1、篮球技术动作标准的衡量标准

2.1.1、动作必须符合人体解剖学原理

从解剖学的角度鉴别技术动作是否合理，评定完成技术动作的质量，促进技术水平的提高来对篮球技术动作进行解剖学分析。如，当肘关节向正前方时，就会引起上臂的肱骨做极度旋外动作，造成肘关节周围的肌肉极度紧张，影响投篮的发力及其动作的协调性，所以在进行单手肩上投篮教学时，就不能要求肘关节向正前方。单手肩上投篮时，肘关节稍向外侧方，前臂旋内、伸腕，才能使投篮动作自然、协调地完成。抬肘或内收肘关节也都是错误的。……