□ 宋吉利（西安市曲江第一中学 陕西 西安 710061）

1、前言

随着我国国民经济的不断加强，社会的不断进步，素质教育改革也得到了进一步深入的研究。体适能作为一个新兴的概念逐步走进我们的生活，它的主要目标，就是发展体育的健康教育。其中主要包括体育活动对改善有氧体适能、肌肉力量和耐力、柔软性、身体成分作用的知识和方法,以及营养与体育活动的健康知识。

2、体适能的含义及内容

2.1、体适能的定义

“体适能”（Physical fitness）是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作而不感疲劳，同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。作为专业的排球运动员，相较于参加日常活动的人对其体适能的要求则更高。较好的体适能是完成比赛、取得优异成绩的重要保证，所以，本文旨在从体适能的基本理论入手，与排球运动训练相结合，使排球运动员的训练更具有理论指导依据。

2.2、排球运动员体适能的内容

体适能是身体状况的整体论述，经过不断的发展和改进，按照项目主要分为两类：竞技适能及健康体适能。在这里我们主要探讨排球运动员的专项竞技适能。其主要包括：

（1）排球运动员的心肺功能：心肺功能是人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力，而两者的能力又直接影响全身器官及肌肉的活动，故此十分重要。排球运动员的心肺功能通常比较发达，在日常的训练中要把运动员这方面的训练放在首位。

（2）排球运动员的肌肉适能：肌肉适能又分为肌力适能和肌耐力适能两个方面。……