□ 巴玉娟 刘军莹（西安体育学院研究生部 陕西 710068）

1、前言

《全民健身计划》的推广与实施，使人们意识到了体育锻炼的重要性，越来越多的人们开始参加各种体育活动，尤其是把“健与美”融为一体的健身健美操，受到了广大群众的喜爱。创编是这一活动的开端，只有目的明确才能更好地完成整个创编活动过程，才能创编出具有实效的健身健美操。

2、研究对象与方法

2.1、研究对象：北京体育大学创编的健身健美操与西安体育学院创编的健身健美操

2.2、研究方法

2.2.1、文献资料法:阅读有关健美操编排文章20余篇，获得一定理论依据。

2.2.2、调查访问法:访问了我校有教学经验的健美操教师7人，其中：教授2人，副教授3人,讲师2人。对从事健美操多年，有一定编操经验的专家进行调查。

2.3、分析法:对北京体育大学创编的健身健美操与我院创编的健身健美操进行分析。

3、分析与讨论

3.1、编操时应注意全面锻炼身体

一套健美操的编排中，就是要注意全面活动身体各部位，由头到脚，由上至下，大到整个系统，小到一块肌肉，都要练习到。对北京体育大学和西安体育学院创编的健身健美操对身体各关节作用次数的统计。我们看到北体大创编的健身健美操活动的全面性，由颈到踝，人体能活动到的环节都涉及到了，而且都有一定的数量。我们同时也看出西安体育学院创编的健身健美操活动的全面性也较好，三套操的总次数在1087次以上，舞蹈健美操达到了1433次。全面活动身体各部位，也是科学训练和安全的需要。……