□ 刘 义（连云港中医药高等职业技术学校 江苏 连云港 222007）

篮球是高职院校学生（尤其是男生）最喜欢的运动项目之一，对于学生而言，篮球运动既可以有效地锻炼身体，保持身体健康，又可以暂时使他们从繁重的学业中获得解脱，有效的缓解学习中遇到的压力。同时，篮球运动也是一项集体运动，在进行篮球运动时可以增进同学之间的交流，对高职院校学生的健康成长有良好地促进作用。

对大多数高职院校学生而言，虽然在小学、初中对一些篮球的基础知识进行了学习，但是他们对篮球运动的总体认识还远远不够，对篮球技能的掌握也不到位。而篮球跳投技术作为一项极具实用性的技术，对很多学生来说都不易掌握，因此需要对跳投技术进行大量的练习。

1、概述

跳投最先起源于美国的NBA，在NBA成立初期，球员们投球的习惯是原地站立投篮，但是由于跳投的躲避封盖效率明显提高，因此跳投逐渐流行于整个NBA乃至国际篮坛，并成为当今各种篮球比赛中主要的得分手段。

跳投技术的动作方法是双手持球，非投篮手放在篮球的前方或侧方，投篮手托住篮球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳，跳起时，屈肘，手腕向后翻，跳到最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作要充分，眼睛要始终盯住篮框。从跳投的动作方法可以看出跳投的难度很大，因此需要对学生进行有效的训练，使他们能够正确掌握跳投的技术，提高身体的素质。……