□ 董新敬(河南交通职业技术学院 河南 郑州 451460)

近些年来，现代的体育竞赛正朝着强竞争和高水平的方向快速发展，在运动强手之间的技术水平差距是越来越小。在田径运动比赛中，运动员不仅比的是技术和能力，更是心理素质的对抗与较量。力量素质属于人体最基本的身体素质，也是开展一切体育活动的基础，但是运动员在比赛前后的心理调整状况，也会直接关系影响到比赛的成绩。所以对于如何强化运动员的身体素质训练，并消除其心理障碍就显得尤为重要。

1、身体素质的训练

1.1、力量素质的训练。力量素质属于人体最基本的身体素质，也是开展一切体育活动的基础。各类体育活动都是由肌肉的收缩与舒张所产生的力量而牵引骨骼来进行运动，跳、跑、和投等各类运动都离不开力量的素质。如果力量素质好，就会必然对身体的控制能力加强，关节也会更加稳定，在运动的过程当中，如果疲劳出现的晚，就会大量减少身体损伤的发生，它会在预防运动的损伤当中起到关键性的作用。田径中短跑和跨栏运动中极容易发生股后肌群的拉伤，这些主要都是因为股后群肌肉的力量本身就很脆弱，但在训练时又往往得不到到足够重视而造成。所以，田径运动员在平常训练时，应当加大在股后群肌肉的力量训练，这样才能在很大的程度上减少损伤。

1.2、平衡能力的训练。人体机体的平衡一般是由前庭分析器来实现控制，如机体的位移、起伏和加速以及空间位置等等。……