□丁威瑜（广东农工商职业技术学院体育教研室 510507）

大学生的体育能力的水平，集中的反映了大学体育的质量高低，也反应了大学体育教育的发展程度，这一点，在我们的体育教育中也是十分重要的。既然在我们的高校体育教育教学中不能以单位纯运动技术的教学方法，那么我们就要做到加强培养大学生的体育运动的能力，使学生能够适应现代社会进步的多极化的需要，现在的社会状态迫切的要求高校要尽可能的来提高每个大学生的身体素质与文化素质，这些素质的要求需要包括了每个人对于自己的身体能够进行自行体育培育，那就要求我们要大学生锻炼和养护自己身体的重要的能力。对于我们要如何的来培养大学生的体育能力，也是需要学生逐步提高的，逐步形成的。当我们从事的体育活动愈变化的越来越多样多样化，随着学生掌握的知识越来越丰富，体育能力的发展就会越来越全面化；体育技能的训练也会变的越来越复杂化，体育能力也就会慢慢的随着训练的增加而提高起来。

一、体育运动本身对大学生心里状态的积极的影响

1、体育锻炼能促进人的认知能力的提高

现在的研究表现出来，对于心理疾病最重要的最有效的治疗手段就是要进行行为疗法。于勇在《体育教学与心理健康教育》研究中表明了这个体育运动由于本身的特点决定了它在促进心理健康各个方面均具有巨大的良好的效应。当我们进行体育锻炼中从事每一项运动的过程当中都会要求运动者对外界的事物能够做出迅速而准确的判断与预先的心里感知，从而快速的而又协调自己的身体做出能够保证身体的动作的完成，经过研究的表明当我们从事了长期的运动之后就会能促进人的知觉能力的发展，从而就会进一步的来提高人的反应的速度和知觉判断的能力，可以使人变得越来越敏捷、灵活，当然这不仅仅是在身体上的变化，而且也是在人的思维上也会变的越来越敏捷、灵活。

2、体育锻炼还能预防和治疗心理疾病

焦虑和抑郁是人们在生活中遇到的几种最为常见的情绪困扰，而且这也是大多数人不可避免的情绪的困扰。在1990年诺瑟等人的研究表明了，一次性的身体活动和长期的身体锻炼都能够有效地降低人们的抑郁的情绪；身体的锻炼不仅可以有效的降低特质性的抑郁，也可以有效的降低状态性的抑郁，当进行身体锻炼的时候不仅可以有效的降低正常人的抑郁。通过以一系列的体育教育从而能够有目的来“改善和调解当代大学生的精神状态和心里状态，使得学生能够来适应繁重而沉闷的学习生活及自各方而所带来的一系列的压力，使得大学生能够树立积极向上的思想与意志品质，通过体育教育来培养学生的自强、自立、自尊、自爱的健康的人格，为学生在成功的走向社会的道路上打好了坚实的基础。其次，从事体育活动是要在一定的社会环境中进行的，进行体育活动的过程中总是在与人群发生着交往和联系，使得我们在活动中要努力控制和约束自己的内心的矛盾冲突，这样就对于培养和协调与人的关系，扩大人们在社会中的交往，让人来遵守社会公共生活中的基本道德的行为规范起着重要的积极的影响。

二、课外体育与校园体育文化的发展

1、课外体育与校园体育文化氛围

在我们进行体育教育教学的过程是使得学生学习怎么样来养成锻炼的习惯使学生终身收益的一项过程。而这一习惯的养成依赖的是什么呢?这不仅仅是要我们每周两课的体育课所能达到要求的，学生锻炼身体的习惯的养成和自觉性意识的培养，这就好比是一个人学习外语，必须要有一个相应的语言环境一样，必须要形成一个赖以形成的空间和社会环境环境，这就是我们称之为“体育文化氛围”。所谓校园体育文化氛围我们可理来解为：一个学校在体育方面的养成并且流行的带有普遍性和相对稳定的一种集体性质的行为风尚，具有普遍性、经常性、群众性等特征，是学校教育的一种氛围与环境，是校园文化、校风的有机组成部分。随着我们对与体育运动的了解和知识层面的不断的丰富，对于我们来说，体育不再是一种“苦差”，而且在这种体育的文化氛围中感受到的更多的是我们对于运动的乐趣与享受，之后我们得到的收益的不仅是体质的增强，而是通过体育运动的形式来进一步培养学生的兴趣、爱好与习惯，使得学生在参与和体验中达到了个性特征的质的升华。我也相信这种新的教育模式一定会产生巨大的教育方面的效益。

三、结语

体育运动的本身会对心理健康会产生积极的影响。教育教学的过程可以来根据体育运动所具有的特殊功能，从而来挖掘各种好的心理健康教育的素材，我们通过不同的内容、不同教学的方法、教学的手段以及来借助科学的可行教学评价从而来使我们更加有目的的、有计划的来促进学生的健康心理的形成，从而在促进学生身体健康的同时，进一步的促进心理健康。所以，我们要大力发展体育运动的形成来满足对与当今时代发展要求的需要。