周智红（贵州省铜仁学院体育系 贵州 铜仁 554300）

健美操是一项通过有氧练习，有效融入音乐、体操以及舞蹈等元素的体育健身项目。健美操作为高等院校的一门公共体育课程，受到众多女大学生的青睐。然而在具体的实施过程中，健美操的教学存在很多问题。如何从教师的角度提升课堂教学效果就显得十分关键。

1 、健美操运动的主要特点

健美操是一项集合了音乐、体操以及舞蹈等各种元素的体育健身运动，利用音乐的伴奏进行身体的有氧练习，从而实现增强体质、塑造形体以及娱乐的一项具有极高锻炼价值的体育健身运动。健美操不仅具备健身美体、节奏强以及适应性强的特点，同时具备刚健有力、柔美舒缓、轻松愉悦、通俗易懂、陶冶情操等的特点；不仅能够有效塑造良好的体形、培养健康的体态，还能进一步陶冶情操、丰富业余生活；健美操不仅和大学生的身心特点相符合，能够满足他们锻炼身体的要求，同时健美操属于健美体育的范围，具备很强的艺术性。

健美操能够起到健美形体的效果。通过身体各个部分的运动完成相应的运动负荷量，根据人体的解剖部位，从而促进身体各个部位更加匀称、更加协调。通过联系健美操能够使得肌纤维变粗，增加肌肉的力量，减少脂肪，使肌肉更加发达、更加有力，进一步改善血液循环以及新陈代谢功能，不断提高有机体的耐力、速度、柔韧性以及协调性，以促进身体的全面健康发展。……