陆维中（苏州市体育运动学校 江苏 苏州 215000）

作为一个基层射击队的教练员，重新组建队伍意味着要到没有接触过的人群中去寻找适合参加射击训练的人员，来从事体育运动事业，为了设置好每个运动员的训练目标，培养每个射手的训练热情和欲望，最终实现射击事业的高峰。

我在启蒙教学训练课中，一般分为三个阶段来开展教学工作的。

1 、基本技术的获得阶段

这个阶段是在基层选拔的基础上进行的，是经过参加选拔过后确定有发展意向并意愿为射击运动奋斗的优秀学生组成，本阶段训练为4-8周。

具体要求：

对于刚刚加入射击运动项目训练的运动员来说，一切是在教练员直接给予适宜的信息刺激作用下，运动员接受视觉、运动觉、平衡觉、触压觉、及听觉感受后而产生的技术动作准确性的感知，动作也在逐步学习的过程中，通过大脑感觉刺激，动脑筋记住教练员讲的技术动作要领，严格按照教练员讲的去做。同时教练员要求运动员要能够讲解教练员教学中的技术动作要领，有能力够控制自己的情绪，能够较好地做出动作过程。

具体方法：

以空枪预习为主，检查自然指向及盲训来感觉肌肉力量，掌握自然指向的调整技术；一般情况下，语言刺激持续作用可以改变肌肉感受性，达到提高的作用。

反复调整技术动作掌握调整姿势和保持正确动作；间歇持久据枪，间歇1-2分钟，持久3-5分钟据枪，一般循环6-8组为一堂训练课；实弹射击体会动作规范，对结果不着要求，以动作程序化为核心，做到自然流畅。……