羽毛球运动训练中的多球训练研究

2012-08-15伊洁玲大连大学辽宁大连116622

文体用品与科技 2012年4期

□伊洁玲（大连大学辽宁大连 116622）

1、羽毛球运动特点和多球训练机制的当今发展状况

羽毛球运动是一项竞技类运动项目，它是以技能为主导的隔网对抗性运动。羽毛球运动对于运动者的技术、战术、体能、心理有着比较高的要求。它是我国的传统优势项目，在国际上也享有很高的声誉。我国羽毛球运动从20年代初期就已经开始蓬勃发展，在党和人民政府的关怀、重视下，羽毛球队开始在各地组建，并开始举办全国性的羽毛球比赛。此后，中国的羽毛球运动开始在世界级比赛中崭露头角，各项目都有比较大的改观，中国队也拿到了全部世界大赛的冠军。可以说，中国队所取得的优异成绩吸引了越来越多的羽毛球爱好者，使羽毛球运动在群众中的开展也日益广泛。

2、多球训练机制及其作用

2.1、多球训练机制的释义

关于多球训练法的释义，我们从字面上可以理解为采用多个球来进行训练的训练方法。传统上，中国一直以来讲究以“不变应万变”，这也体现在球类运动的训练方法上。在羽毛球的训练中，用多个球反复练习同一种击球动作的练习方法凸显其优点。在我国的羽毛球运动、排球运动、网球运动中多使用多球训练且有不错的效果。

多球训练能在单位时间内，通过反复多次的击球来增加训练密度和强度，更有利于建立正确的基本动作、巩固基本技术，同时也能发展专项素质、磨练训练者的意志品质。

2.2、多球训练对羽毛球运动员的影响

2.2.1、多球训练对羽毛球运动员技战术的影响

羽毛球运动训练中的多球训练对初学者掌握羽毛球的基本技术和战术有促进作用；也有助于增加运动负荷，从而提高训练效果；同时也有助于提高运动员的心肺功能和培养运动员顽强拼搏的意志品质。

2.2.2、多球训练对羽毛球运动员心理能力的提高

羽毛球运动的多球训练给训练者各个方向的来球，使训练者适应比赛中可能出现的各种球路，更好的提高训练者的心理素质，同时也有利于培养训练者的意志品质。

2.2.3、多球训练对羽毛球运动员生理生化指标的影响

训练者在多球训练过程中，可以帮助训练者的耐乳酸水平，使训练者在比赛中出现低耐乳酸的时间推迟，会提高训练者的心血管系统、呼吸系统等；同时会提高锻炼训练者的血乳酸水平。通过多球组合和400米变速跑的速度耐力两种训练方法对运动员心率影响的测试对比。采用多球进行速度耐力练习的心率曲线图最接近比赛心率图，说明采用多球进行速度和速度耐力训练更有利于比赛能力的培养。

3、羽毛球训练中多球训练的局限性

3.1、毛球运动训练中多球训练对训练者的负面作用

多球训练球速快且变化多样，对训练者的要求较高，并不利于训练者动作的形成，在未形成固定动作时，训练者不适用多球训练。对于青少年羽毛球训练者，其正处于青春发育期，较大强度的多球训练不利于其生长。

另外，多球训练虽然是培养运动员良好专项素质和斗志的重要手段，但相对而言也较为枯燥，因此在训练中应适当的穿插安排多球训练和一般训练的内容。

3.2、羽毛球运动训练中多球训练使用的局限

对于基础比较差的训练者，在训练中，主要围绕着掌握和规范动作以及强化某一技术特点的单一或连贯组合，且在某一阶段可能要多次反复地进行。多球训练是我们在具体训练工作中的一个非常特殊的手段，它并不适用于所有的训练者，同时对于训练者的身体素质、心肺功能等要求较高。

另外，多球训练本身也有很大的局限性：第一，多球训练中供球的速度、力量、弧线等与在单球训练和比赛中的来球有所不同，明显的在多球训练缺乏实战的对抗性；第二，多球训练超越了发球、接发球和第三板抢攻这一阶段，从而使技术训练与前三板球结合不上；第三，训练者在多球训练中能够掌握供球人来球的路线与落点变化的规律，减少对判断来球的要求；第四，训练者在多球训练中进行击球时，可以不考虑每一板间的相互联系或者制造机会球的问题，所以击球的难度相对的减小了，注意力容易不集中；另外多球训练中供球的节奏相对固定，容易使训练者产生身体的疲劳。