程刚（黑龙江省重竟技训练管理中心 黑龙江 150040）

前言：摔跤运动属于技能主导类格斗项目对抗项目，是一项身体直接接触的、不断克服瞬间变化阻力的、具有高度应变性的对抗运动。摔跤比赛中运动员以各种徒手方式，如：搂抱、绊摔、挤压、逼抢、推拉、滚翻等动作，以达到摔倒对方，使其双肩着地或以比分战胜对手为目的的一种对抗项目。摔跤运动项目的比赛时间为三局，每局2min，中间休息30s，两局过后，如双方打成平局，则进行第三局。第三局谁分多者为胜方。现在规则规定，技术相同，后得分者为胜者。因此摔跤对力量素质的要求是多方面的。不仅要求有良好的爆发力，还要有良好力量持久性。也就是说优秀的摔跤运动员，必须同时具备良好的绝对力量，速度力量和力量耐力，还要具备良好的专项能力。另外，还要有利用短时间暂时休息的空隙快速恢复体力的能力。即良好的有氧代谢能力的支持。总的来说，摔跤运动员的身体要求比较全面，同时耐力也是取得胜利的先决条件。摔跤运动的项目特点，决定了摔跤运动的能量代谢特点是属于无氧，有氧代谢混合交替，并以无氧代谢为主的运动项目。摔跤对不仅要求有良好的体能基础，还要有良好能量代谢水平。因此，训练思路、完成质量是运动员提高成绩的基本保证。

1 、目前摔跤项目存在的主要问题

1.1 、训练缺乏参考数据和考核指标，教练员对运动员所能承受的负荷强度了解不深，运动员对训练负荷刺激的适应程度不明确。……