□周洁 贾龙 官铁宇 李金昆（新疆医科大学体育部 新疆 乌鲁木齐 830011）

本研究采用老年人常进行的太极拳运动作为运动处方的运动方式，对部分有抑郁焦虑症状倾向的老年妇女进行干预实验，分析太极拳运动对老年妇女产生的心理效益，为进一步制定针对性运动处方提供依据。

1、研究对象和方法

1.1、研究对象：在乌鲁木齐市区通过调查问卷方式筛选出，有抑郁和焦虑症状倾向但无严重躯体疾病和严重精神疾患的老年女性，年龄63-71岁。实验前按照被调查者的运动意愿和兴趣，筛选出太极拳运动组26人。

1.2、研究方法

1.2.1、研究工具：采用抑郁自评量表（SDS）和焦虑自评量表（SAS）评定研究对象的负性情绪。SDS和SAS具有较高的信度和效度，被国内外大量心理测试运用。

1.2.2、研究步骤：经筛选确立研究对象，与研究对象签署知情同意书，进行实验。分别于实验前、实验第四周末和实验第八周末组织研究对象行SDS、SAS评定，评定前给予统一指导语，并嘱其独立完成，并现场回收。为避免生物节律的影响，每次评定均在10：00-11：00之间进行。实验数据经实验前后自身比较分析。

1.2.3、运动处方设计：本研究对象按研制的运动处方进行锻炼，不参加其他身体锻炼，共进行8周。正式实施前进行一周适应性训练，使研究对象掌握以脉搏控制运动强度的方法。实施过程中根据研究对象反应，适时调整处方中的运动强度。根据每个研究对象健康程度和体力大小分别制定运动强度，基本控制在中等强度，即运动目标心率=（220-年龄-安静心率）×（60%-70%）+安静心率。……