□朱卫强（江苏省昆山市张浦镇文化体育站 江苏 昆山 215321）

篮球运动作为体育运动中的一个常见项目，具有器材简捷、活动过程有趣和开展推广较容易的特点，具备极强的普及型和推广性。篮球运动本身的特点决定了其具备很大的健身和运动价值，是很适合提升人们身心素质的活动。通过对篮球运动的规律和特点研究，有利于帮助人们更好的从事与开展这项运动。

一、篮球运动可以提高人们的身体素质

篮球运动是简易容易操作的运动项目之一，可以在激烈的对抗中大幅度提高人们的身体素质。篮球的项目可以让人们在跑、跳、投、传、挤等具象的细节过程中帮助人们激发体内热度，排除汗水和毒素，同时加快肌肉的运动频率，扩大心机的适应能力，提升心肺功能的活动能力等。

篮球运动会在适度的情况给予人们排泄的渠道，让参与篮球运动的人自然而言的体会到运动的快感，带给身体实实在在的提升。如，人们花上一下午的时间参与到篮球运动中去，可以调节身体积累的工作压力，排遣身体的疲劳，带给一天的精力和活力。可见，篮球运动是直接帮助提高身体素质水平的，参与篮球运动，将会大幅度增强人的抵抗力和免疫能力，减少疾病的发病机率。

二、篮球运动可以锻炼人的心理素质，健全人的意志品质

众所周知，篮球是一项竞争激烈的竞技体育运动，它强调人们的运动能力和心理素质的综合水平，对人的心智水平也有着很高的要求。……