将瑜伽健身融入中学体育教学的探讨

2012-08-15张玉录

中国校外教育 2012年1期

关键词：青少年体育教学

◆张玉录

(秦皇岛市卢龙县印庄乡大横河小学)

将瑜伽健身融入中学体育教学的探讨

◆张玉录

(秦皇岛市卢龙县印庄乡大横河小学)

本文结合多年中学瑜伽授课的经验，从教学和瑜伽特点的实际规律出发，探讨了瑜伽在中学体育课中的应用，对于培养中学生良好的身体姿态和增强神经系统的稳定性、专注力，丰富中学体育课堂具有一定的参考意义。

瑜伽中学体育课堂

瑜伽因其健身、塑形、静心、减压的锻炼效果和安全、不受年龄限制的练习特点，备受现代人的普遍青睐，正成为社会中一种时尚的健身手段、一种艺术的生活方式。学校体育是社会体育的基础，是培养学生终身体育意识和能力的摇篮。目前，青少年瑜伽课程在印度、美国等地普遍兴起，在我国各大中城市的瑜伽馆中，青少年瑜伽也正在悄然流行，而在中学体育课的应用尚很少有研究。本文结合多年中学瑜伽授课的经验，从教学和瑜伽特点的实际规律出发，探讨了瑜伽在中学体育课中的应用，对于培养中学生良好的身体姿态和增强神经系统的稳定性、专注力，丰富中学体育课堂具有一定的参考意义。