周亚飞，刘小学，郭 晴

（1.河南新乡医学院体育部，河南 新乡 453002；2.中国地质大学（北京）体育部，北京 100083；3.首都体育学院研究生院，北京 100191）

浅谈高校大学生攀岩教学方法研究

周亚飞1，刘小学2，郭 晴3

（1.河南新乡医学院体育部，河南 新乡 453002；2.中国地质大学（北京）体育部，北京 100083；3.首都体育学院研究生院，北京 100191）

本文通过问卷调查、访谈、实地调研等方法，结合我国高校开展攀岩运动项目体育教学的现状，从社会环境、学校开展现状、专项师资、场地设施、安全保护等情况进行特征研究。

普通高校；大学生；攀岩；教学；训练

攀岩运动最初来自于登山运动，在我国仍是一项对体力、技巧、心理素质要求很高的新兴运动项目。正因为该项目对参与运动者在拼搏精神、完美体能、高超技巧等的高要求，也越来越成为青少年喜欢的运动项目之一。因此，我国高校越来越多的开始将攀岩运动引入到体育教学中来。

1 攀岩项目进入普通高校，成为大学生体能训练的基本内容

1.1 攀岩项目专项肌肉力量训练要素

专项力量是大学生学习攀岩的前提条件。目前来看，我国普通高校大学生的力量素质较弱，在攀爬过程中大多因专项力量耐力差而中途失败，从而影响了他们继续学习的信心。因此，在攀岩运动项目的教学过程中应加强对大学生的攀岩运动专项所需的力量练习，主要包括上臂肌肉、盆带肌群、大腿肌群、背部肌群、胸部肌群、腹部肌群等的专项力量训练。

1.2 攀岩项目专项所需的平衡能力训练

平衡能力在攀岩运动专项中的表现主要是在空中姿态的保持以及在身体重心移动过程中支点的选择等。……