郭纯 郭建平

（湖南师范大学体育学院 湖南长沙 410081）

表象训练在武术套路教学中的应用①

郭纯1郭建平2

（湖南师范大学体育学院 湖南长沙 410081）

表象训练是体育运动领域中最常用的一种心理训练方法，本文对表象训练分别在武术套路教学中掌握动作的方向路线、完成动作的姿势达到准确与工整、连贯完成动作、巩固与提高四个阶段的应用进行了分析和探讨。

表象训练 武术套路 教学

1 表象

表象是人脑对过去感知过的事物形象的反映。运动员在做过多次练习之后，在他的脑子里便会遗留下许多肌肉一运动的痕迹或印象，在以前的感觉和知觉的基础上脑子里所重现出来的这种动作的形象，就叫做动作的表象。表象是在感知觉基础上形成的，是对过去感知事物形象的再现。但是表象不完全等同于过去的知觉，它是在知觉的基础上更高的感性认识阶段。表象具有两个特征：一是直观性，它近似知觉，但没有知觉那样鲜明，完整和稳定。二是概括性。因为表象中所反映事物的形象，是知觉的基本内容，但它省略了事物的某些次要的特征和部分，保留了原来事物的基本轮廓，这就是表象的概括性。

运动技能技巧的完善过程，是由运动视觉表象向运动动觉表家发展过渡的过程。如果某些人以前确实做过自由泳，那末他们就能够回想起做自由泳时的各种动作，在他们脑海里能够产生出当时做自由泳的两臂、两脚以及头部动作的形象，甚至他们还能想象出划水时对于水的阻力等所发生的肌肉感觉。……