刘朝猛 蔡东

（1.广西民族师范学院体育与健康教育系 广西龙州 532400； 2.湘西民族职业技术学院基础课部 湖南吉首 416000）

简论高校太极拳教学①

刘朝猛1蔡东2

（1.广西民族师范学院体育与健康教育系 广西龙州 532400； 2.湘西民族职业技术学院基础课部 湖南吉首 416000）

太极拳是我国宝贵的体育文化遗产之一，作为传统太极拳的演化与简化，二十四式太极拳成为学校教学、健身的重要内容之一。针对初学者，本文以具体的实例对二十四式太极拳的教学进行研究，遴选出有针对性的教学方法，旨在增强初学者对太极拳的学习兴趣，使学生进一步了解、领悟太极拳的精髓。

高校 太极拳 教学

太极拳作为高等学校公共体育课教学大纲的重要内容之一，蕴涵着丰富的中国古典哲理。它以脉络学说为基础，练习的过程中注重“松、静、匀、柔、圆”的特点，特别是突出“松”字，强调练习者心静体松、用意不用力，配合均匀沉静的呼吸，“以意导体”，使练习者练习后达到身血液流畅，身心舒适，精神焕发的效果。然而，处于18～23岁左右高校大学生，正处于活泼好动、精力充沛的青春期，大多数学生比较喜欢对抗激烈、节奏感强烈的运动。而对太极拳的缺乏足够的认识，认为太极拳是一项中看不中用，只适合老年人练习的运动，所以很少有学生愿意去体验太极拳运动所蕴含的健康价值。因此，如何培养高校学生对太极拳的学习兴趣，使之在有限的课堂教学中正确的认识并接受太极拳，从而达到培养终身体育的良好习惯，笔者认为优化太极拳的教学是关键。……