薛立永

在《诗经·邶风·击鼓》里有这样一句诗：“死生契阔，与子成说。执子之手，与子偕老。”

意思是说：无论生死我们都要在一起，这是我们当初早已说好的约定。今生拉着你的手永结同心，与你永不分离白头到老。

“执子之手，与子偕老”也是以下4对百岁夫妻生活的真实写照。在沧海桑田的变迁中，不变的是他们相依相守的爱情。在光阴流转中，他们延年益寿的法宝，也值得我们借鉴。

▲今年102岁的张木成和103岁的徐东英是上海市婚龄最长的一对夫妻。

在携手度过的81个春秋中，他们延年益寿的要诀就是：作息极有规律，生活态度乐观，夫妻关系融洽以及子女孝顺。

平日，夫妻俩形影不离，当朝霞升起，夕阳落下时，他们总会到河塘边、老街上散步，张木成习惯性地拉着徐东英的手，握得紧紧的，彼此相依相扶，成了当地最美的风景。

每天早上，老太太总会陪着老先生先听天气预报再看新闻，而老先生也都会陪着老伴听一会儿评弹。

夫妻俩的作息很有规律：早上六七点钟起床，中午11点半吃午饭，下午5点30分吃晚饭，晚上看完新闻，8点便熄灯睡觉了。起床时间会随着季节的不同而略有差别，但稍一深究，竟发现这样的作息与“日出而作，日落而息”的养生法则完全契合。

“养生贵在坚持。”这是张木成老先生一直以来的生活信条。每天起床，老先生会先喝下一杯香浓的绿茶，然后服下钙片、维生素B各一片，闲暇之余嘴里还会含上几片人参。老两口都不挑食，荤素都吃，以喝粥为主，最爱吃肉和豆制品。……