鲍丙宏

（武汉体育学院，湖北 武汉 430079）

运动素质转移与运动项目迁移的关系

鲍丙宏

（武汉体育学院，湖北 武汉 430079）

运用专家访谈法、文献资料法及笔者多年的运动训练实践，以现代运动训练为研究对象，对现代运动训练中运动素质转移与运动项目迁移的关系进行分析。得到结果表明：运动员在训练中速度、力量等运动素质之间具有高度的相关性，两者水平的提高是相互依存、互为促进的关系。

运动素质转移；运动项目迁移；关系

1.运动素质转移的定义、分类及原因

1.1 运动素质转移的定义

运动素质转移是多维的，是指某一因子的发展，可影响另一素质及其子因子的发展。运动素质多维转移是运动训练过程中客观存在的现象，这是因为运动素质中的各种基本素质如力量、耐力、速度、柔韧素质并不是孤立存在和独立发展的。它们之间具有不同程度的联系，并相互影响，相互促进或制约的[1]。

运动素质的转移内容不同，效果也不同，在发展运动素质时，如果训练方法科学、手段得当，各运动素质之间，将出现相互促进的积极的一面。反之，则出现相互干扰的消极的一面。我们学习和研究运动素质的转移的主要目的就在于，在体育教学、运动实践中注意充分利用其相互促进的积极的一面，排除其相互干扰的消极的一面，以加速运动素质的发展。因此，它关系到体育教学和运动训练的内容、方法、手段的选择和安排等一系列的问题，而直接影响到教学、训练的效果。

1.2 运动素质转移的分类

1.2.1 素质转移可分为良性转移和不良转移

良好转移是指某一种运动素质的发展能导致另一种素质的提高，例如动力性力量的发展能导致速度素质的发展。

不良转移是指某一种运动素质的发展不能促进另一种素质的提高，甚至会对另一种素质的发展产生不良影响。例如，发展力量的练习练多了，就可能导致耐力水平的降低；柔韧素质发展的不适当，其结果会影响到力量素质的提高。

1.2.2 素质的转移可分为直接转移和间接转移

直接转移是指一种运动素质的变化能直接引起另一种运动素质的变化。例如，腿部伸肌动力性力量水平的提高，可对跑的速度提高产生直接积极影响。

间接转移是指一种运动素质的变化不能直接引起另一种运动素质的变化，而只能起间接作用。

1.2.3 素质转移可分为同类转移和不同类转移。

同类转移是指同一运动素质转移到不同动作上，同类转移大量体现在发展一般耐力的练习中。如心血管和呼吸系统发展的好，就能在许多练习中表现出来。

非同类转移是指不同运动素质之间的转移。 如耐力和力量素质之间，耐力和速度之间的转移等等。一般来说，非同类转移的数量比较少。

1.2.4 素质转移有单一和相互之分

发展移动速度可提高反应速度，而发展反应速度则不能提高移动速度如发展力量素质可提高速度素质，而发展速度素质也可以提高力量素质。前者的影响是单方面的，后者则是相互的。

1.3 运动素质相互转移及干扰的原因

为什么有些运动素质之间能相互转移，而有些运动素质之间则相互干扰科学研究和实践证明全面协调地发展身体素质，能使各素质相互间起积极良好的转移作用。若单一片面地发展某一素质，则对其他素质的发展起干扰作用。这是因为人体是机的统一整体，人体各部位、各器官系统的机能和各种运动素质，都是相互联系，相互制约的，机体某一部位、器官系统机能和某一运动素质的提高是建立在机体各个部位、器官系统机能和各种运动素质全面提高基础之上的。某一方面的发展或不足，势必促进或影响其他方面的发展。如力量素质的增强，同时也会有利于速度的发展；呼吸、循环系统不够强，也会影响速度和耐力的发展。身体素质的全面发展，不仅为提高专项所需要的身体机能打下了牢固的基础，而且为专项运动素质的充分发展和掌握、改进、提高专项运动技术创造了有利条件。由此可见，是全面还是片面发展身体素质，是促进或干扰运动素质相互转移的主要原因。

其次，在发展和提高运动素质过程中，由于训练方法不科学，选择手段不得当，是防碍运动素质良好转移，导致运动素质相互干扰的又一重要原因，大体上可概括为以下四种:

① 各种运动素质练习搭配不合理。如力量素质与速度素质在同一次训练课中可以同时出现，因它们有相似的生理学基础，而力量素质与一般耐力素质不宜安排在同一次训练课中，由于生理机制上的矛盾，它们互相干扰的现象就往往表现得较突出，无论是先练力量再练耐力，还是先练长跑再做力量练习效果都不佳。

② 不能根据专项与对象特点，有针对性地发展运动素质。对不同的对象，或采用不同的方法进行同一练习时，所发展的素质也可能是不同的，如60米快跑，对水平低的主要是发展速度素质，而对水平高的进行反复多次练习时，则主要是发展速度耐力；举杠铃练习，如用极限或接近极限负荷举1次或2～3次，主要是发展绝对力量，如用较轻负荷、增多举次，则主要是发展力量耐力了。

③ 不能依据训练水平的不同合理安排各种运动素质的相互关系。 在训练的初级阶段主要表现相辅相成的一面，互相干扰的一面表现不甚明显，不管采用什么训练方法，各素质往往相应提高，随着训练水平的提高，各素质相互干扰的一面表现得逐渐尖锐起来。

④ 未能合理分析素质练习的动作结构。在练习中，动作结构和特点基本相同的练习，对运动素质的良好转移起重要作用，如走和跑之间一般耐力素质的转移。这是因为在大脑皮层中所形成的运动性条件反射是基本一致的；而动作形式和动作实质不同的练习，各素质之间则容易出现相互干扰[2]。

2.运动项目技能迁移的种类、改项训练原则及一般规律

2.1 运动项目技能迁移的种类

实践中，大量存在着运动机能迁移现象。往往一项运动技术的掌握或形成过程中，会促进或干扰另外一种技能的学习，这就是运动技能的迁移原理在起作用。由于运动技术的学习过程是复杂的，迁移过程是多维的，因此迁移的类型是多样的，如下图所示：

正迁移是指掌握一种运动技能，对学习另一种运动技能产生良好影响；负迁移是指掌握一种运动技能，对学习另一种运动技能产生不良影响；纵迁移是指学习的技能属于同一项目，但所掌握的技能对学习另一种运动技能将产生影响；横迁移是指学习的技能不属于同一项目，但所掌握或学习的技能彼此可以迁移；顺迁移是指掌握一种较易动作，可对学习同类较难动作施加影响；逆迁移是指掌握一种较难动作，可对学习较易或已掌握的技能施加影响。

2.2 利用运动项目技能迁移进行改项训练的原则

利用运动项目技能迁移进行改项训练的总原则是利用生理迁移规律，充分发挥正迁移的作用，尽量避免负迁移的负面影响。

（1）科学地二次选材原则

对刚升入大学的高水平运动员进行科学地二次选材，对运动员自身条件和所从事项目进行发展前景的预见，综合的评价每一位运动员是否适合从事原来的项目还是改项训练别的项目。

（2）尝试新项目原则

在运动员的原始项存在成绩停滞或下降的情况下，最好尝试改项训练新发展的项目，因为高校训练的周期较短，最多为 4 年。如果改项去训练一项发展比较成熟的项目，专项训练的周期显然太短。但是从事新项目就和其他的运动员处在同一起跑线上，成才的机率大大增加。

（3）合理利用迁移规律原则

迁移规律在运动训练中广泛应用，在改项训练时首先考虑原始项和改入项的迁移规律。充分考虑到正迁移带来的积极影响和负迁移带来的负面影响，使改项后的训练起到事倍功半的效果。

2.3 运动项目迁移的一般规律

（1）跑、跳、投三大项目迁移一般在各大项内部进行转化 如跑项存在：100 米、200米之间的迁移：400 米、800米之间的迁移、中跑与长跑、中长跑与障碍跑之间的迁移等；跳跃项目存在：跳远与三级跳远、跳远与撑杆跳高之间的迁移等；投掷项目存在：铁饼和铅球之间的迁移等。

（2）跑、跳、投与全能项目之间的迁移 高校男、女全能项目中都存在以速度为特长的速度型、以跳跃为特长的跳跃型、以及以投掷项目为特长的力量型三种类型。显然，这三种类型都来源与跑、跳、投三大项，通过统计，跑项中的400 米跑、110 米栏（100 米栏），跳项中跳远、三级跳远；投掷项目中的标枪项目改项目全能项目的成材率较高。跑项中的长跑、投掷中的铅球没有改项训练全能项目的例子，而其他项目改项训练全能项目成材率较低。

（3）利用迁移规律进行大项之间的改项训练 在高校改项训练中也存在大项之间的转化，如100 米和跳远的转化；中长跑与竞走的转化等。但也遵循一定的规律，那就是改入项和原始项的速度特征相似。只有速度素质相似的项目才能进行改项训练[3]。

3.运动素质转移与运动项目迁移的关系——以全运会三级跳远冠军获得者王莹为例

山东师范大学的王莹入校时从事女子跳远训练，成绩为5.50 米，经过一段时间的训练后成绩没有显著提高，后改项训练女子三级跳远，她在跳远训练中练就的速度、爆发力等运动素质在三级跳远中得到了充分的发挥，经过 2 年的系统训练，最后以12.81米的成绩获得全国大运会冠军。

从上面的例子中，我们可以看出，运动员在训练中速度、力量等运动素质之间具有高度的相关性，两者水平的提高是相互依存、互为促进的关系。王莹在跳远中获得的良好的速度、力量等运动素在后来的三级跳远中得到了充分的发挥，进而为改项三级跳远奠定了基础，实现了运动项目之间的迁移，因此，运动素质转移为运动项目迁移提供了更大的可能性，是项目迁移的前提，同时，项目的迁移往往更有利于素质的转移。

[1] 胡亦海. 竞技运动训练理论与方法[M]. 湖北人民出版社，2005.

[2] 宫维民. 浅谈运动素质转移[J]. 安庆师专学报，1994，4.

[3] 张松. 迁移规律在高校高水平田径运动员改项训练中的应用[J].潍坊学院学报，2006，2.

The Relations between Athletic Constitution Transmission and Sports Program Transference

BAO Bing-hong

By combing expert interviews, documentary data analysis and the author’s years’ sport training practice, this article analyzes the relations between athletic constitution transmission and sports program transference in modern sports training, which shows that there is a high relevance between speed and power in athletes’ sports training. The two constitutions depend on and promote each other.

athletic constitution transmission; sports program transference; relations

G8

A

1008-7427（2011）01-0153-02

2010-11-15