张涛（广州市第七中学 广东 广州 510080）

引言

表象训练法是常用的心理训练的手段。应用到体育中，指的是运动员在大脑中对已经掌握的动作技术的再现和回忆，有利于临场感觉的唤醒的一种训练方法。借助于科学的动作表象训练，来有效的提高运动员的表象呈现度，表象训练法有利于运动员注意力的集中，提高运动员的心理稳定性，帮助运动员掌握的运动技术，在比赛中得到顺利的发挥。

目前世界排球正向着不断创新的方向发展。随着世界排球比赛双方队员竞争的越来越激烈，排球技术也产生了很多的变化。目前，由于受到各种因素的影响，对于排球的各种技术动作，从教练到体育教师，再到运动员等，对影响排球技术的因素了解的不够全面。例如，通过哪些的方法来提高排球各项技术的有效性，这些技术方法的基本原理是什么等等。需要我们加强对排球教学、训练理论的研究，提高中学排球的教学效果。

1 、表象训练法与排球技术教学

1.1 、排球运动表象的形成

在进行排球教学的过程中，这一技术的运动表象的形象最初是由视觉表象来进行的，在此基础上开始空间、时间以及力量要素上的变化，并开始不断的完善，最后将视觉表象通动觉表象结合在一起，形成视动觉综合表象。即在排球教学的过程中，学生对技术动作的掌握，是从视觉表象的建立开始的。学生在体育教师的讲解示范的引导之下，在头脑里面构建起排球技术的视觉表象。……