张洁（西安体育学院 陕西 西安 710068）

红拳是陕西地方拳的主流派，在陕西境内又以潼关、大散关为标志分为“关东红拳”、“关中红拳”和“关西红拳”三支。红拳套路的形成应在唐末宋初。民间还传为宋代把套路称为“使拳”，把棍术套路称为“使棒”，陕西方言称“耍拳，耍棍”，由于关中拳在当时耍的红火，后被称为红拳。红拳拳谱中可见到“裙拦”撑、補、揭、抹、捅、劈、斩等，红拳拳谱至今还在沿用。红拳的劲力讲究：拧腰摆胯，力发于根行于梢。随着社会体育项目的不断增加和生活水平的不断上升人们对于强身健体有了更进一步的需求。

1 、红拳在群众健身中的作用

1.1 、红拳套路较多并且风格迥异可以满足不同人群的需要

小红拳下盘动作较多对柔韧要求较高可以满足青少年锻炼之用，从而发展习练者的柔韧性和加强骨骼的锻炼；大红拳和二路红拳的架势较高，突出身法训练可以作为中老年人习练之用，对于固肾有较好的效果；炮锤势低步稳、招势清晰多震脚、勇猛刚烈符合青年人的性格特点和年龄特点。红拳尚柔不尚刚，用意不用劲，符合养身学的要求。长期坚持此功训练，还可有延长运动寿命之功效。

1.2 、练习红拳可以促进人心胸开阔

练习红拳可以促进人心静。心静就是指心理状态平稳，排除杂念，专心练拳。现代社会流行的疾病，主要是由大脑神经过渡紧张，肢体不太运动所导致。红拳一方面强调自然;另一方面强调舒展全身肢体。这对紧张的病态生活状况具有良好的自我保健调节作用。……