姜海欧

1 概述

人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的。酣畅的睡眠是一种美好的享受，它可以释放疲惫，抚慰精神，保护大脑，增强免疫，促进生长、发育;还利于皮肤美容。睡眠作为生命所必需的过程，是人的生理需要，是机体康复、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。

随着现代社会的高速发展，市场经济的激烈竟争，生活节奏逐渐加快，家庭不稳定因素等日常各种矛盾的日益增多，使得人们的精神处在一种高度紧张的状态，失眠随之产生，失眠人数不断上升。失眠作为一种“现代病”已成为威胁人类身心健康的重大问题。

2 失眠的表现、分型及危害

失眠即睡眠障碍。表现为:入睡困难、早醒易醒。一般醒后再难以入睡，睡眠质量明显下降，睡眠时间短，浅睡时间长。

临床上将失眠分为原发性失眠和由各种疾病引起的继发性失眠。根据失眠发生的时间长短，可将其分为短期和长期失眠。短期失眠持续在3周以内，多为应激所致，可随着问题的解决而消失。真正的失眠是长期失眠，时间超过3周，除睡眠时间不足外，还可出现头晕目眩，体倦乏力，心悸耳鸣，纳差口苦，急噪易怒，腰膝酸软，健忘，注意力不集中，工作、学习能力下降等症状，严重者可致工作、学习能力丧失，并有消瘦、心动过速、血压升高、消化性溃疡病、抑郁症、焦虑症、阳痿、性欲减退等一系列身体疾病的发生，甚而能导致自杀，危及生命。

3 失眠的危险因素调查

我站2010年对社区6421名居民调查统计发现，1753人有不同程度的失眠症状，失眠发生率为27.3%。……