吴 炜

(浙江外国语学院体育部，浙江 杭州310012)

中国武术段位制课程运动负荷测量与评价分析

吴 炜

(浙江外国语学院体育部，浙江 杭州310012)

对中国武术段位制教学试点学校学生进行运动负荷测量的结果表明，《长拳》《剑术》《短棍》《趣味武术》课程的运动负荷是符合人体生理特点的，中国武术段位制运动项目对青少年具有健身价值，可以在学校及社会广泛推广．

运动负荷;心率;有效价值阈

1 前言

体育课的运动负荷(即生理负荷)是指学生在课中练习时，身体所承受的量与强度对机体的刺激程度．它反映练习过程中学生机体的生理功能一系列变化［1］，是评价体育课的一个重要指标，能较客观地反映一次课的教学效果．科学、合理地安排课的运动负荷对增强学生体质、增进健康、掌握锻炼身体的技能与方法，提高动作技术水平，防止伤害事故，具有重要的意义．

中国武术协会制定了一项评价习武者武术水平的等级制度即《中国武术段位制》，将《长拳》《剑术》《短棍》规定为1～6级段位，《趣味武术》定为段前级，并成立了关于《武术段位制系列教程》的学校教学方案研究总课题组，在华北、华南、华东、华中、西北、东北、西南7大区域的部分大、中、小学校里进行教学试验，来验证《长拳》《剑术》《短棍》《趣味武术》等的健身价值。总课题组通过对《长拳》《剑术》《短棍》《趣味武术》教学试点学校学生的心率进行测量，从运动负荷、运动强度、运动密度、心率曲线、负荷价值阈等方面进行科学分析……