刘学琼

阳光体育活动是落实《中共中央国务院关于加强青少年体育，增强青少年体质的意见》的重要举措之一，它对增强学生体质有积极意义，要使活动充满阳光、充满活力，就应注重从内容到形式，从方法到手段等进行一系列的阳光化策略，让60分钟的时空，沐浴百分之百的阳光，享受百分之百的乐趣。

一、方法新颖化

阳光体育活动应发挥师生的主观能动性，挖掘师生的智慧潜力，大胆地对阳光体育活动的相关内容重新选编、合理取舍，创新性地改造各项活动的方法，使活动更多体现出多样性、开放性、游戏性、兴趣性，把跑、跳、掷、唱、舞、走等与间歇跑、重复跑、法特莱克跑等充分结合起来，与比赛、游戏、单人、群体、球类、跳绳类、体操类、武术类、健身操类进行有机地整合，不要只局限于跑的形式，只要能激发学生积极参与活动的方法都是好的。如把学生分成能力相当、人数相等、男女搭配的几个大组，进行3×（100运篮球+100米跑）或进行3×（100米+100跳绳）接力游戏，交接棒后学生能休息4~5分钟，使用跑跳结合接力赛的形式来进行能收到事半功倍的效果。

二、形式灵活化

要使阳光体育活动广泛、深入、长久地开展，在练习形式上就应灵活多样，既可以是正式场地、也可以充分利用校园环境；既可以是个人、小组，也可以是小班化、年级、全校性的；既可以是正式的，也可以是非正式的活动，既可以是比赛，也可以是游戏性，既可以是徒手，也可以是持轻器械，形式上不拘一格，只要是能保证学生活动的安全，任何能让学生动起来的活动形式都是成功的。如在练习中可采用学生抱2个排球进行2×400米跑的小组或班级接力赛，或在校园内进行相应距离的接力赛。

三、手段多样化

活动手段的多样化，既反映出学生需要的多样性，更体现了教师教学策略的丰富性，活动中应充分发挥师生的聪明才智、集思广益，通过对阳光体育活动手段的借鉴、引用、开发充分结合练习需要，对现有各种长跑活动手段进行相应的组合，开发出新的练习手段，如用肋木、体操凳、垫子、跳箱、健身操等两种或多种器械与跑组合成一种被称为“长跑”的联合器械，如在第一段跑的过程中在长40米左右路程中用小体操垫组成七、八座拱状小山让学生跨或跳过，在第二段的跑让学生钻越长约10米、高1.0米左右高的“时空遂道”，跑一段距离后，在第三段再翻越高约1.3米左右跳箱组成的“雪域高原”等障碍物。通过学生的爬、滚、翻、走、跳等练习手段使这些没有生命的器材，在阳光体育活动的练习中扮演不同的角色，使活动变得生机勃勃，把枯燥乏味的身体锻炼变得趣味十足，充分调动学生的积极性和参与性。

四、内容游戏化

条条大道通罗马，每天一小时课外活动练习的内容只要能达成促使学生进行自觉锻炼的目的都是可行的。因此，活动的设计和实施都应站在学生的立场上因人、因时、因地制宜地灵活、机动地改造、设计、优化、使用游戏化的活动内容，通过简化规则、降低难度等，使长跑活动简单易行、生动活泼、饶有兴趣。如让学生进行2×（全场的篮球行进间上篮跑+200米抱球跑）接力赛；如充分利用学校的场地、地形、创设喜闻乐见的小组定向活动跑，练习中要求团结协作，帮扶体能较差的同学，全体队员全部跑完后，计总成绩或平均成绩来排先后，表彰先进，激励后进。

五、过程趣味化

要保证阳光体育活动不断吸引学生，就应让活动的过程充满趣味，如何让阳光体育活动在60分钟时空既有效锻炼身体，又有快乐体验，更有活动情趣，是一线教师需要不断提高和改进的当务之急，实践中可以拓展性多采用游戏、比赛形式、男女合组形式、班级间集体对抗形式；可以变换练习时间、练习的环境，练习的路线，改变跑的方向、改变跑的对象等提供娱乐性、场景性的活动环境使艰苦的长跑历程中充满新鲜感。如让学生分组沿行进路线上进行如蛇形跑+直线跑+五角星跑+直线跑或“８”字形跑+直线跑+跳绳跑+直线跑等各种形式的组合跑练习；再如利用学校内部地理环境，进行记时（可男女搭配）越野跑比赛，选择相当于长跑活动的距离和路线，做好标记，排除安全隐患，练习中严格要求学生按照规定路线行进。分散学生注意力，让学生感到有新意，提高练习情绪，较好地完成任务。

六、考核集体化

在阳光体育活动的考核中，应把学生个人考核与小组之间或班级之间的考核结合起来，把个人积分改为小组总体成绩或班级总体成绩作为奖励或认可的依据，指导学生的着力点定位于在争取不断的进步与提高上，只要比自己过去有所进步就算达到了目标，只要为团队或集体尽到了最大努力，就算成功了。如把学生分成男女搭配的几个小组进行计时跑，在跑的过程中各小组每2人搬运一床体操垫子（小）或4人搬运一床体操垫子（大），搬运形式不限，但在练习过程中体操垫子不能触及地面，以各小组垫子到达终点的时间分别记时，累计各组（各班）全部垫子到达终点的总成绩来排定最后名次。

七、评价激励化

如何最切合实际地对学生阳光体育活动的学习态度和学习成果进行最适当地评价和考评，对维持学生的学习积极性起着关键性的决定作用。在阳光体育活动实践中，应注重把学生的体能、知识与技能、学习态度、情意表现与合作精神等纳入学习评价的范围，并充分结合“五评”——自评（学前、学后）；组评（内、外）；师评（段前、段后）；选评（人员、项目）；综评（身、心）等，注重评价的主动性、全面性、过程性、动态性、发展性、激励性，只要学生能进步一秒或多跑一米，只要学生尽到了最大的努力或锻炼积极性、自觉性提高了，都应得到最合适宜的表扬和最中肯的认可，激励学生继续进步。

八、活动制度化

要想阳光体育活动经常化、持久化、深入化，就必须建立相应的活动制度来规范和保障活动安全、有序、高效地实施。首先要保证场地、时间、教师、内容、效果落实，更重要的是管理要落实，即学校领导机构落实、安全责任落实、监督、考核、评价落实、奖惩落实，为活动的制度化建立健全有力的长效机制和管理保障。

九、进程安全化

在阳光体育活动中，学校、班主任更关注的是学生活动中的安全问题，任何一点安全事故都将导致阳光体育活动夭折，活动不但不会阳光明媚，反而会阴霾重重，后患无穷。因此，在组织和开展阳光体育活动时，从项目设计到活动实施，从方法到手段，从内容到形式，整个进程中都应以安全为标尺来衡量，每一环节都要细致、细微、细心，容不得半点的松懈和麻痹，组织工作更应坚持严肃谨慎、求真务实的工作作风，更要一丝不苟，精益求精，从细管理、从严管理，充分地做好组织的设计和应急预案。