刘徐宁

实心球在我们原有的体育教材中只是一项力量性和动作速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目。通常都是从、握球和持球、预备姿势、预摆和最后用力这几个方面来进行教学,教学内容单一枯燥又乏味,教材教法陈旧,学生学习兴趣不高,导致教学效果不理想。可见,提高学生的学习兴趣及提高实心球成绩是体育教师亟待解决的问题。以下是笔者在对实心球拓展教学实践研究中的一点体会,旨在抛砖引玉,与同行进行探讨。

一、发展力量奔跑能力的游戏

1.运瓜接力(发展力量奔跑能力)

将学生等分成数队,排纵队于起点线后,发令后,各队排头双手抱住三只实心球,迅速跑出,绕过对面标志竿返回,将三球传递给排二,自己退于队尾,接着换排二做,方法同前,直到进行到最后一人为止,先完成任务的队名次列前。

2.小龙戏双珠(发展力量、合作能力)

每两人为一组,甲成俯卧撑,乙在其后抬起甲的双足,成推小车状,发令后,乙一边推“小车”,甲一边用双手拨滚两只实心球前进,至对面折返线,互换角色,再推拨回来,先完成任务的组为胜。

3.夹抛比多(发展下肢腹部力量)

每组四人,甲乙扯一根橡皮筋,分踝、膝、腰、肩、头顶和举臂六档,丙丁相对而站,发令后,丙丁依次用双脚夹起实心球,抛过皮筋,每抛过一次,皮筋升高一档,得分为1、2、3、4、5和6,直至失误,丙丁与甲乙互换角色做,在规定的时间内积分多的组为胜。

二、发展力量、协调和灵敏……