张合顺

在体育教学中，所有运动都必须有呼吸配合进行，武术练习也是如此。大量的实践证明，正确的呼吸方法，有助于“手眼身法步”的动作协调和“内外合一，以气催力”。而且对于技击意识及风格特点的体现和节奏分明也有一定的促进作用。在完成动作的过程中正确的运用呼吸方法，还可以起到节约能量消耗和促进身体健康的作用。

武术运动中的呼吸。根据动作的前后、快慢、高低、起伏、转折、跳跃、翻腾节奏的不同。武术动作中的呼吸，是口鼻并用，以自然呼吸为主，随动作运动的形式，呼吸的强度自控适中。其呼吸方法有“吸、呼、屏、提”等。

一、呼气的运用

武术的内容丰富多彩，动作千变万化，但无论什么套路，都是以攻防意识为主体的，要想体现这种击打意识，就必须由力量来配合。为了达到发力的顺达和协调，内在的呼吸很重要，所以武术动作发力时，一般都同时采用呼气的方法来配合。这种发力的方法是比较常见的，在观看武术比赛和表演时，我们常常会听到武术运动员配合着动作呼出一些短促的声音，有的是“起”，有的是“嗨”。特别是那些攻防意识较强，击打方法较明显的动作，更是这样。像弓步冲拳、弹腿冲拳、侧踹等动作的发力，都是采用呼气来配合的。这种呼吸配合发力的方式就是所谓的“内外合一”中发力的形式之一。这种方法也是武术动作中经常运用的一种规律性的呼吸方法。

另外，呼气的呼吸方法不只是在发力时采用较为广泛，而且在艺术造型及动作节奏中运用也较为常见，譬如仆步亮掌、提膝亮掌的动作中，在抖腕、甩头、转体的同时，也常常被用来加强动静的分明。……