曾云皓　俞建文

编者按：

1～3岁的宝宝正处在向成人饮食模式过渡的时期。要把宝宝的饭菜做得营养均衡、全面，宝宝想吃、爱吃，的确不容易。

妈妈别发愁，我们特邀了儿童营养师和儿童厨师，为大家示范一年12套“宝宝营养套餐”的搭配与制作。大家一起来学习吧!

冬季，天气寒冷，是宝宝最需要储备能量的季节。宝宝的膳食要能提供充足的热量。

增加蛋白质和脂肪的摄入量，让宝宝多吃些偏热性的食物，如羊肉、牛肉、京都小肉排等。

多吃些深色蔬菜，如青菜、菠菜、豆苗、塌棵菜、莴笋等。

水果以柑橘、甜橙等为主，以补充维生素C和胡萝卜素。进餐前后一小时食用水果为宜。

冬季营养套餐内容：主食+荤菜+素菜+汤羹+点心