受访专家

徐峰

北京中医药大学第三附属医院副院长，北京中医药大学临床全科系主任。医学博士、主任医师、博士研究生导师、教授。中华中医药学会全科医学会副主委，中国老年学和老年医学学会保健康复分会副主委，中国中医药信息学会海峡两岸中医药交流合作分会副会长，北京市医疗事故鉴定专家。国家二级心理咨询师，《世界中西医结合杂志》《中国现代医生》等多家杂志编委，北京市自然科学基金评审专家，参编全国中医药规划教材，参与并主持了多项科研课题，发表多篇论文及论著。擅长脑血管病的急重症及并发症、神经性头痛、周围神经病变、阿尔茨海默病等诊断及治疗，以及失眠焦虑、头晕、高血压、高脂血症、面瘫、突发性耳鸣、亚健康等的中西医诊治。

◎春夏之交，顾护血脉

《黄帝内经· 素问》四气调神大论有云：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣……夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。”春夏阳气生发、养长，人应顾护、滋养阳气与天之气相应，实可谓养生好时机。

四季之中，春季、夏季分别与肝、心两脏相对应。肝主藏血，有着储存血液、调节血量以供人体活动所需并濡养脏腑组织的重要作用。心主血脉，心气推动和调节血液循行于脉中，周流全身。因此春夏时节，濡养肝肾，顾护血脉十分重要。血压是血液在血管内流动时作用于血管壁的侧压力，血压不仅按照昼夜节律在一天中发生变化，在不同的季节也会有起伏。

◎春夏交替容易出现血壓波动

春夏之交的气温波动较大，时有冬春之寒冷，时有春夏之温暖。殊不知，在这一高一低的气温变化中，我们的血压也会出现高低起伏。根据热胀冷缩的原理，气温较低时，人体内血管会开始收缩，从而导致血压升高，随着气温的逐步升高，血管逐渐舒张，血压便又会随之下降。

但气温不总是缓慢变化的，乍暖还寒的现象在冬春交替之际并不少见，这种气候下人体自身的平衡本就容易受各种因素影响出现问题，而受气温变化影像，血压也容易出现短时间内的快速、大幅波动，如果不加以注意，极易引发心脑血管事件，危及生命。

北京中医药大学第三附属医院副院长徐峰推荐高血压人群可以在正常服用降压药的同时，根据时节和自己的身体状况，在茶水中加入一些有降压作用的药材，以此进一步稳控血压，同时帮助预防心脑血管疾病。

◎春夏交替降压茶

徐院长认为，春季容易出现的血压波动，更多是因为春季肝脏的风木之气较盛。春天是风动的季节，风为阳邪，性善动，肝风内动则容易刺激人体出现血压升高，此时高血压的常见类型是肝阳上亢型。

肝阳上亢型高血压主要呈现由肝肾阴亏、肝阳上亢所表现的上实下虚证。肝阳上亢，本质就是肝气不再调达和顺畅。本来，肝气是维持人体各项机能运行的润滑剂。可是在这类患者身上，肝气不但不顺畅，不调达，反而出现了紊乱、横逆、冲撞。再加上肝阳化火、郁热内积，让这股逆乱之气愈加没有管束，导致气血阳热疾行，这才引发了高血压。可见，这类高血压患者体内，肝气已然在“造反”了。主要症状为头晕目眩明显，甚者行走不稳，耳鸣，头涨痛明显，面红目赤，平素急躁易怒，或伴有肢体麻木震颤、腰膝酸软、心悸健忘、失眠多梦，劳累及情绪激动时以上症状加重。

治疗肝阳上亢所致的高血压，核心的治法便是平肝潜阳。徐院长推荐了一种大家常用，但又常常用错的“春夏交替控压茶”。

● 春夏交替控压茶

【材料】决明子5克、红茶3克。

【功效】平肝火、滋肾阴、稳血压、护脾胃。

【方义】决明子有清肝明目、滋补肝肾、润肠通便、降血压、降血脂、增强免疫的作用，但它性质偏寒，搭配性温的红茶喝，可以在稳定血压的同时保护胃。

【做法】泡水或者煮水喝。如果眼睛比较干涩，可以加点菊花；如果想要改善动脉粥样硬化，可以加点生山楂；如果想要助消化，可以加点焦山楂。

【注意】决明子需要微炒一下，然后再打碎来泡茶，效果最佳。另外，决明子长时间饮用容易伤胃，最好在立夏之前2—3个月饮用。

◎夏季降压应季茶

夏季常见的血压波动，主要是因为暑热引起的。夏日炎炎，肝火旺盛，肝木之火有余而致心火亢进，心肝火旺，火热之邪上扰清窍就会发为原发性高血压。

肝火上扰型高血压主要表现为头涨头痛、面红耳赤、烦躁易怒、咽干口苦、喜饮冷、大便干、舌苔黄腻、舌尖发红。另外，心肝之余火若内扰心神，还会导致心神不宁，使人夜间烦躁不安难以入睡，极易诱发清晨高血压。

徐院长推荐一种凉茶中常用的药材，配合绿茶来为炎炎夏日的血压解暑降温。

● 夏季降压茶

【材料】夏枯草6克、绿茶3克。

【功效】解暑去火、清心除烦。

【方义】夏枯草有清热解毒、清肝明目、散结消肿、降血压、降血糖、利尿、抗菌消炎的作用，搭配绿茶，可以解暑去火、清心除烦。

【用法】泡水代茶饮即可。夏枯草还可以搭配莲子心，可以去心火、降血压；夏枯草搭配荷叶、山楂，可以消暑、利尿、降血糖、降血压、降血脂。

【注意】夏枯草不适合脾胃虚寒、大便溏稀的人群服用。另外处理夏枯草时要注意切勿清理掉花和白毛，把花和穗一起入药效果更佳。除此之外，夏枯草不能长期服用，会增加人体肝脏负担，造成中药成分蓄积中毒，严重的会引起肝肾等疾病。

◎女皇招牌降压茶

当我们身体里有痰浊或者血瘀时，痰浊上扰、瘀血内阻也会导致血压升高，如果不进行解决，最终可能导致心脑血管急性事件的发生，如心肌梗死、脑梗死。

痰浊上扰所导致的高血压实为痰湿脾虚型高血压，是由于脾虚、水谷精微运化不力而致痰湿内停、阻塞经络所致，该类患者多形体肥胖，其主要证候为眩晕头重、头痛昏蒙、头痛如裹、呕恶痰涎、进食少、胸闷恶心、心悸或渐肢体麻木、口眼歪斜、舌苔厚腻。

瘀血内阻也会导致血压升高，可瘀血与高血压有什么联系呢？我们知道，凡离经之血积存体内，或血行不畅，阻滞于经脉及脏腑内的血液，均称为瘀血。那么当身体某个地方出现瘀堵的时候，身体会开始发力，试图通过给血液加压来冲开阻滞，而这一类似自我保护的机制卻会使血压整体升高，这便是瘀血内阻导致高血压的一个重要机理。瘀血内阻型高血压以头痛如刺、痛有定处为主症，兼见胸闷心悸、手足麻木，夜间尤甚，舌质暗，脉弦涩等表现。

对于瘀血内阻性高血压人群，徐主任建议用一款招牌降压茶，据说连武则天也非常喜爱方中的一味佳品——益母草。

武则天是中国历史上唯一的正统女皇帝、即位年龄最大（67岁）及寿命最长的皇帝之一（82岁）。一代女皇武则天天生丽质，令人叫绝的是她到老年的时候，容貌依然显得年轻美丽。那么，武则天永葆青春的秘诀何在？史籍记载，武则天长期注重保养容颜，除了内服延缓衰老的药物外，还天天不忘外涂美容药。她改年号为“长寿”那年已68岁，仍葆有颇为年轻的容貌，身边的人甚至都看不出她有衰老的迹象。《新唐书》描写武则天：“太后虽春秋高，善自涂泽，令左右不悟其衰。”武则天去世后，唐代名医王焘所著的《外台秘要》记载了武则天曾经长期用过一款外涂美容药方，其中主要药物就是益母草，故称为“则天大圣皇后炼益母草留颜方”。其中介绍，每天朝夕用这种炼制药剂涂擦面部与双手，能逐渐减少黑斑与皱纹。

现代医学研究发现，益母草含有硒、锰、锌等多种微量元素。硒具有抗氧化作用，可增强免疫力系统的防御功能，提高机体的抵抗力；锰具有抗氧化的作用，防癌、抗衰老等功能。这些微量元素对美容养颜，延年益寿方面有着显著的功效。

徐院长自己也经常食用这个草药，春夏季正是益母草鲜用之时。现代医学研究表明，益母草鲜汁具有美白、消除面斑、促进皮肤新陈代谢等作用。益母草中含有蛋白质和多种氨基酸、脂类和维生素等成分，加入护肤品中，可对皮肤具有营养滋润的功效，做成面膜外敷还可以用于面部的寻常性痤疮。

不仅如此，益母草是公认的“妇科圣药”，兼有显著的降压作用。中医认为，益母草性味辛、苦，微寒，入心、肝、肾经，具有活血化瘀、利湿消肿功效。本品能活血祛瘀以通经，为妇科经、产要药；本品苦降泄利，又能利水消肿，因此对小便不利、高血压也有良效。

● 应季降压茶

【材料】 益母草30克、白梅花5克、大枣5枚。

【功效】活血化瘀、降压消肿。

【方义】益母草有鲜品，可以当蔬菜炒着吃；其干品可以和白梅花、大枣搭配，帮助调控血压。在与白梅花和大枣的配伍中，益母草可起到消水行血、活血化瘀、调经解毒的作用。现代医学研究表明，益母草可以降血压、改善冠状动脉循环、减慢心率、抗心律失常、抗血小板聚集，并且男性和女性都能使用，只是女性用它的益处更多。方中搭配养颜、养胃的白梅花，以及补血、安神的大枣，使功效和口感俱佳。

【用法】每天2次泡水喝。

【注意】因益母草功效较为强劲，没有瘀血表现、阴虚血少或有出血情况者不建议食用；而对瘀血内阻型高血压人群而言，用此方调理时益母草要足量加入，否则影响降压效果。

（编辑    王    幸）