媒体曾报道过一项临床研究发现：“夜班导致受损DNA修复大幅降低，或增加癌症风险！”

我一查，发现该消息来源于英国医学期刊 （BMJ）子刊《职业与环境医学》。FredHutchinsonCancerCenter（简称FredHutch癌症研究中心）的ParveenBhatti教授团队研究发现，与夜间睡眠者相比，夜间工作者DNA损伤的修复程度显著降低，仅是前者的20% 左右。这意味着，长此以往，夜间工作者体内的DNA损伤会越积越多，患癌症等疾病的风险或大幅提升。

看到这条消息后，作为 5+2 ，白 + 黑”工作模式的从业者，我不仅为同事们的健康状况担忧，近年某医院职工体检癌症发现率显著增高，年轻医生猝死、过劳死事件频发，同时也为其他广大“夜猫子”群体，尤其是慢性肝病患者中的“夜猫子”感到忧心。

常有患者及其家属问我：“姚医生，为啥我的病情反复了？加重了？我还在吃药治疗啊…”

望着他们或焦急或疑惑的神情，我总会先给予安慰，然后仔细地询问他们的工作状态、生活规律、服药情况等基本信息。在这些患者本人“坦白”或者家属“检举”的内容中，普遍存在一个共同点一一“熬夜”，包括玩手机、打游戏、泡夜店、失眠多梦或者上夜班等情况，只是熬夜的程度不同而已。

为了方便大家理解，我把熬夜简单地分为两大类：一类是“单纯性熬夜”，另一类是“复杂性熬夜”。

所谓“单纯性熬夜”，是指没有身心负担或伤害的熬夜，例如因玩手机、打游戏、看电视、看书等看似轻松愉快的行为，而耽误了正常的睡眠时间与规律。这种熬夜有什么危害呢？大家已经耳熟能详，例如颠倒生物钟、削弱机体免疫力、破坏机体内分泌功能等。……