陈静 | 湖北省襄阳市教育局

新的学期，当每位同学怀揣着最美好的愿望踏入校园，开启新的学习生活时，大家都会渴望有新的进步、新的突破，做最好的自己，成长为可堪重用、能担大任的栋梁之材，这是最真实的愿望，也是最难达成的目标。因为愿望和现实之间，是一条需要脚踏实地走下去的求学之路。好习惯的养成是得以脚踏实地向着理想前进的必要条件。好习惯是命运的主宰，是人生的格调。对于正处于人生关键时期的学生来说，养成阅读、运动和不拖延的好习惯将惠及一生。

阅读的习惯

阅读，让我们开眼界见世面，增加体验。歌德说过，读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。习近平总书记曾说，他的爱好有很多，但最大的爱好是读书。他不到16岁就从北京来到陕北的一个小村子插队，在那里度过了7年青春时光。那个年代，他想方设法寻找莎士比亚的作品，读了《仲夏夜之梦》《威尼斯商人》《第十二夜》《罗密欧与朱丽叶》《哈姆雷特》等。莎士比亚笔下跌宕起伏的情节、栩栩如生的人物、如泣如诉的情感，都深深吸引着年轻的他，在当年陕北贫瘠的黄土地上，不断思考着“生存还是毁灭”的问题，最后立下了为祖国、为人民奉献一生的信念。

最是书香能致远。从梁家河到中南海，从躬耕基层到领航中国，读书始终是习近平总书记“最大的爱好”。一个热爱读书的人，必然是一个志向高远、视野开阔的人，更是一个享受人生、终有大成的人。

运动的习惯

书籍塑造我们的思想，运动强健我们的体魄。唯有二者兼顾，才能淬炼我们的灵魂。1917年4月，毛泽东在《新青年》上发表《体育之研究》一文，其中论及“体育之效”时指出：人的身体会天天变化。目不明可以明，耳不聪可以聪。生而强者如果滥用其强，即使是至强者，最终也许会转为至弱；而弱者如果勤自锻炼，增益其所不能，久之也会变而为强。因此，“生而强者不必自喜也，生而弱者不必自悲也”。

学习拼的不只是脑力，还有心态和身体素质。热爱运动的孩子，能够调整和改善自己的负面情绪，有更强的抗压力和耐挫力，更坚定的意志和不服输的精神。从现在开始，我们要结交两个朋友，一个是图书馆，一个是运动场。

马上行动的习惯

我们常常有这样的经历：想去读书，觉得犯困，干脆不读了；想去健身，觉得很累，干脆不去了……做一件事时，总有一些担心，既怕自己不能完成任务，又怕别人质疑和否定，最后陷入无休止的纠结和焦虑中……

笔者经常使用的小妙招是凡事先干5分钟——如果有行动困难症，只要告诉自己：“我就先开始5分钟，就5分钟。”当你不想读书时，就对自己说，先读5分钟，读着读着，5分钟过去了，也进入状态了；当你不想学习时，告诉自己，先写5分钟，写着写着，找到感觉，就停不下来了；当你不想跑步时，要求自己先跑5分钟，跑着跑着，多巴胺分泌了，运动开始了……想，都是问题，想得越多越痛苦；做，才是答案，做得越多越坦然。行动改变状态，行动治愈焦虑。

教育家叶圣陶先生说：“教育就是培养习惯，良好的习惯可以陪伴我们终生。”优秀，是一系列良好习惯的总和。从现在开始，让我们一起注意我们的言辞，因为它会成为行为；注意我们的行为，因为它会变成习惯；注意我们的习惯，因为它会养成性格；注意我们的性格，因为它将决定我们的命运。朱熹的《劝学诗》说道：“少年易老学难成，一寸光阴不可轻。未觉池塘春草梦，阶前梧叶已秋声。”从小处着手，从细微处改变，培养小习惯，成就大人生。