欧静 福建省将乐职业中专学校

体能主要是人体通过耐力、速度、力量、灵敏、柔韧、协调等运动素质表现出来的基本运动能力，一个人的体能水平将决定着个人身体运动上限，对学生的长远发展来说，体能越好，表明身体素质越强，其学习效率也就越高。在中职体育教学中，体能训练是学生最根本的锻炼方式，假如没有体能做支撑，将会影响到大部分项目的训练质量，这表明提升学生体能是相当有必要的，教师要给予高度重视，利用平常训练不断增强他们的体能。

1.中职体育教学中学生体能提高的重要意义

在中职阶段，体能训练是指教师在教学活动中，引导学生掌握知识点和技能的同时，针对学生存在的运动量不足问题进行补偿性训练。对于中职生来讲，他们若想掌握更加系统的运动技能，并且在赛场上发挥所长，就必须拥有良好的体能，通过加强体能训练来提升自身的运动能力。中职体育课是增强学生体质的有效途径，不同学生的生长环境不同，体能方面也会有差异，所以，在教学的过程中，教师应引导学生进行体能训练，以提高他们的身体素质，使他们保持最佳的学习状态，让他们感受到体育的魅力，激发学生参与体育锻炼的热情，促使他们自觉锻炼，保持身体健康。

2.当前中职学校体育教育面临的问题

2.1 教学目标不明

中职学校体育教学要有一个清晰的教学目标，它直接影响着学校的教学方式，也影响着学校体育的改革。合理的教学目标可以使课堂教学时间最大化，优化教学资源，从而达到更好的教学效果。然而，当前许多中职学校在体育教学中缺乏清晰的教学目标，对其最终目标的实现也不甚了解；有些中职学校虽然有教学目标，但其教学目标却太过简单，不够合理、不够科学，很难按照教学目标进行具体的教学活动，从而严重地影响了教学效果。

2.2 教学方法过于传统

虽然中职学校中的体育课程以户外训练为主，但学生也应熟练掌握与体育运动相关的理论知识与运动技巧，这样才可以确保后续的实践环节得以高效开展，并避免运动损伤事件发生。但由于体育理论知识的教学相对枯燥，教育者如果一味地采用满堂灌式的教学方法，势必会影响到学生的学习兴趣。通过深入了解可知，很多中职学校的体育教师为了节约课堂时间，会统一按照教学大纲与教材中的相关内容，向学生灌输一系列的体育知识，不会在教学方法的创新上投入过多的精力，因此很难将学生的学习积极性调动起来，不利于后续教学计划的顺利落实。

2.3 体能训练遭到忽视

当前，不少中职生在体育体能训练中表现得不够理想，他们的健康标准更是没有达到素质教育的基本要求。中职生不仅面临着繁重的学习任务，还会受到学考压力的影响，晚睡早起更是一种常态，大部分时间与精力都用来学习文化课知识，以至于他们没有太多的精力和时间参加体育锻炼，体能训练更是遭到忽视，不少学生的身体都不是特别健康。部分家长和教师也有着一样的想法，他们认为中职生的主要任务是学习文化知识，体育活动并不是特别重要，甚至认为参加体能训练会占用不少学习文化知识的精力与时间。这一错误理念和思想对中职生进行体能训练极为不利，直接关系到他们的体能是否达标。

3.中职体育教学中学生体能提高策略

3.1 以学生为中心开展体能训练

教师要能够全面落实新课程改革，并在中职体育教学当中，全面突出以学生为主体的教学理念，突出学生学习的主动性，促使学生能够切实发挥自身的主观能动作用，积极融入到中职体育教学当中展开体能训练，以培养学生良好的自主意识为目标，学生能够在中职体育教学当中实现自主展开体能训练，强化中职体育教学效果，从而达到有效提高学生体能的教育目的。在以往中职体育教学展开的过程当中，往往由于多种因素导致学生缺乏良好的学习意识，使得中职体育教学效率不强。针对现阶段学生的这一学习问题，教师可以通过在中职体育教学当中突出学生主体，落实以学生为中心。结合学生实际需求对教学方法和教学手段进行合理调节。例如，在通常情况下，男生都较喜欢高强度的运动训练项目，如篮球、足球以及田径类项目。而女生则更喜欢训练量较大但是强度较低的运动训练项目，如羽毛球、踢毽子、跳绳等等。根据男女生的不同特点，对中职体育教学进行合理调整，将完整的中职体育教学一分为二，在前半节课的时间内引导学生展开统一的体能训练，以及课前热身，学生能够从中掌握规范化的体能训练内容。并在后半节课当中，结合学生的实际训练需求，让学生自主选择喜欢的训练项目，展开体能训练，以达到综合提高学生体能为目的来展开中职体育教学。

3.2 将体能训练和技巧训练相分离

当前，部分学校对于体育教学不够重视，虽然学校强调学生应拥有好的身体，但其体育教学形式仍存在过于陈旧、单一等问题，部分教师在课上只要求学生跑步、踢球，而没有安排其他体能训练活动，这样并不利于培养学生良好的运动习惯。为了提升学生的身体素质，教师必须改变传统的教学模式，对教学方式进行创新。对此，教师有必要将体能训练与技巧训练相分离，先开展体能训练，为技巧训练的开展奠定基础。学校还应该完善校内的体育设施，适当加大投资，配置开展体能训练的器材，有助于学生良好的训练。

3.3 创新体能训练方式

在传统的中职体育教学模式中，教师通常按照教学大纲制定体能训练的内容，由自己示范标准动作，要求学生在不断的模仿练习中夯实印象，而后展开具体的实践活动。单调的流程不能激发学生的参与兴趣，导致课堂氛围沉闷，无法发挥出体能训练的价值，达不到预期的教学效果。因此，教师应积极创新体能训练的方式，将学生换为主体地位，设计针对性的实践活动，调动学生的积极性和主动性，营造良好的运动氛围，以利于学生综合素养的提升，使其逐渐养成良好的运动习惯。教师在设计体能训练时要抓住学生的心理特点，利用学生的好胜心和好奇心，通过竞赛的方式增强训练的趣味性，这样也能让学生意识到自己与他人的差距，在日后的训练中加以改进。游戏是学生喜闻乐见的一种活动，教师可以将体能训练以游戏的方式呈现，既能让学生享受到快乐，又在无形中达到了强身健体的效果，真正意义上实现寓教于乐。教师要充分体现学生的主体地位，围绕学生设计具体的活动，让每个人都能融入训练中，在多种方式的教学中给予学生更多的话语权，并使其逐渐掌握体能训练的相关技巧。此外，教师也可以利用多媒体设备展开教学，将教材中的理论知识以图片和视频的方式展现，让运动更加直观化和形象化，在多媒体设备的应用中激发学生参加体能训练的兴趣，达到良好的教育效果。

3.4 教师做好指导工作，增强整体学生体能

针对中职体育教学来说，为有效增强学生的体能，教师作为教学活动的组织者、实施者来说，要起到良好的指导作用，这对他们的专业素质、教学能力与业务水平来说有着较高要求。同其他体育项目的教学相比，体能训练较为特殊，虽然与常规体育项目相比具有独立性，不过也能够巧妙融入其他体育项目中。对此，中职体育教师需要以学生的身体素质为基本切入点，极力展现出体能训练的价值，从根本上理解体育训练的作用，结合他们的爱好与兴趣制订专业的体能训练规划，使其无论从身体上、还是心理上均能够主动进行体能训练，指导学生进行专业化与差异化的体能训练，增强他们体能。同时，在正式的体能训练中，教师需给予专业化的指导，一方面激发学生参与体能训练的兴趣与热情，另一方面指导他们采用安全、科学的技术与动作进行体能训练。教师要坚持因材施教原则，不能统一要求与标准，导致部分身体素质较弱的同学无法跟上体能训练的强度，教师要根据不同教学对象的身体素质制订层次化体能训练方案，对不同身体素质的学生给予针对性的指导，使其体能在原有基础上均有所提升，实现分类指导与分层指导，增强整体学生的体能，弥补传统体能训练的不足。

3.5 准确把握中职体育教学课程构建的难点

针对中职体育教学难点方面来说，一般可从学生和体育训练两方面进行相关叙述，前者是学生对体育没有自主学习的兴趣；后者则是正在开展中的体育训练不能有效提高学生的体能和素质。由于二者存在一定的相辅相成关系，因此对教学难点的解决措施具有简易性特点，同时还要保证教师开展实际体育教学活动的科学性和合理性。在实际中职体育教学过程中，教师必须根据学生个性化需求，以及自身对体育项目感兴趣的方面，通过有效的体育教学课促使学生积极并长期投入此项体育锻炼中，有助于学生养成良好的体育习惯，激发体育教学培养学生的自信心，有效提高学生体能素质。因此，在实际中职体育教学活动中，体育教师必须以加强学生身体素质为主要目的，设计与教学内容相关的教学方案，与此同时，还要努力激发学生对体育知识、体能训练的感兴趣程度，并在一定基础上将二者进行高效融合，其作为体育课程的重点内容有效构建出有利于中职生强化体能训练、提高身体素质的体育课程。

3.6 结合理论教学强化教学实践

理论教学在中职体育教学当中同样有着至关重要的教育作用，可以帮助学生更好地认识到体育精神、体育素养，有利于实现学生体育综合素质的全面提升。而且在中职体育教学展开的过程当中，也会由于天气因素的影响，导致户外活动无法实现有效展开，而通过展开理论教学就可以弥补这方面的不足。通过以此为基础，加强中职体育教学当中理论教学与实践教学的有机融合，有利于实现从思想到能力两方面来综合性地提高学生的体能。例如，在教学展开的过程当中，教师可以通过利用多媒体教学技术，以视频和图片的形式让学生观看规范化，标准化的体能训练姿势及动作，以此来引导学生进行模仿学习。而且也可以对一些高难度的体育训练动作进行逐步分解，学生能够从中快速地掌握体能训练技巧。

4.结语

在中职体育教学活动中，教师应充分意识到体能训练的重要性和作用，纳入日常教学范围之中，教师需结合中职生的身体素质与实际需求不断改进、创新与优化体能训练方式，做到与时俱进紧跟时代步伐，科学合理地安排体能训练，摒弃一些不恰当的训练方法，切实有效地增强学生的体能训练效果，使其身体素质得到很好的改善，同时提升学生的精神和健康，为素质教育理念的落实提供良好的体育支持。