董泽华，毛文慧，王 婷

（南京师范大学 体育科学学院，江苏 南京 210023）

腘绳肌拉伤是短跑、 足球等高速奔跑运动项目中十分常见的运动损伤类型［1］。 腘绳肌损伤后恢复期较长且复发率较高［2-4］。 而北欧腘绳肌训练（Nordic Hamstring Exercise，以下简称NHE）是预防腘绳肌损伤和增强腘绳肌力量的有效手段［5］。以往研究表明［6］，NHE 可显著提高股二头肌、半腱肌、半膜肌肌电活性，增强肌肉力量，促使肌肉厚度增加。 NHE 会使双侧腘绳肌的离心峰值扭矩增加， 这可能会增加腘绳肌在强力牵拉时所能承受的力量，从而降低受伤风险［2，7］。另一方面与传统腘绳肌弯举（HC）比较，NHE 能够更有效地提高足球运动员腘绳肌的最大离心力量［7］。

预防是应对腘绳肌损伤的首要原则， 除提高腘绳肌力量外，增强肌群协调性也较为重要。有研究表明［8］，肌群协同收缩失调可能是导致腘绳肌损伤的成因之一。 肌肉协同是神经系统用以完成可重复的多关节协作的一种特殊的肌肉共同激活的方式。 由于肌肉骨骼系统给予了人体较大的运动自由度，使得人体运动中的灵活性得到有效保证，而中枢神经系统如何协调众多肌肉之间的活动是运动控制的重要问题［9］。 另一方面，神经系统的冗余性导致运动控制研究的核心问题是中枢神经系统如何协调单个肌肉活动。 肌肉协同模式在表面肌电活动中识别度较高， 中枢神经系统通过协同肌肉的协调激活来简化大量肌肉自由度的概念已被普遍接受［10］。 稳定性和灵活性的概念是我们理解协同作用的核心， 协同的主要功能是确保运动控制的稳定性［11］。……