王振铎

(南宁师范大学 广西南宁 530001)

随着现代篮球运动普及程度的不断提高，篮球运动已逐渐成为最受学生喜欢的运动项目之一，同时也是学校体育课程的重要组成部分。通过对高校日常的篮球教学和比赛进行分析，发现许多大学生在防守时，不知道该如何选位防守，也很少有包夹等协同防守的配合。针对这一现象，在大学体育篮球课的教学中，加强联防战术的教学可以很好地解决这个问题，并且可以培养学生的团队合作意识，激发学生学习篮球的兴趣，为学生的终身体育奠定基础。通过查阅资料，分析得出，我国对篮球区域联防战术在比赛中发挥作用的研究已经相当成熟，但鲜有关于联防意识培养方面的研究。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

该文以篮球课教学中区域联防意识的培养为研究对象，通过对区域联防的起源、发展现状以及区域联防的优点进行分析，得出区域联防意识的培养途径，即区域联防意识培养的5个方面和3种方法。

1.2 研究方法

1.2.1 文献调查法

根据该文研究需要，搜集相关的文献和专著，为该文提供理论基础。

1.2.2 专家访谈法

通过对曲阜师范大学的专家、学者进行访谈交流，获取了理论知识和现实事例，为该文提供了丰富的素材。

1.2.3 逻辑分析法

通过逻辑学的方法对该研究的相关内容进行归纳总结。

2 区域联防战术的起源与发展

区域防守是篮球运动的基本防守策略之一，它主要基于防御区域的明确分工，当球队从防御变为进攻时，防守球员根据球的位置和人员的转移变化等条件迅速退回后场，并在后场形成一定的阵型，队员相互之间有着明确的分工，每个队员负责协调特定区域的防御，严密监视球和进攻球员进入自己的防御区域，并有机地连接各个区域以等待机会抢断球或者抢下篮板，发起反击。

2.1 区域联防战术的起源

集体防御策略区域联防战术第一次在比赛中出现是在1914—1915 赛季，由宾夕法尼亚州的布里大学篮球队首次使用，当时出现的联防战术还较为原始。到1940年后，篮球运动的比赛格局趋向于全部进攻、全部防守、攻守分离，区域联防战术也逐渐明确下来，在比赛中较常采用几种固定的防守形式。20 世纪50 年代，由于当时的篮球理念较为排斥在5m线以外的位置投篮，外围投篮并不是在比赛中的首要进攻选择，导致远距离投篮的命中率较低。在这种情况下，身高超过七英尺，体重较大的内线队员就成为左右一场篮球比赛胜负的决定性因素。当时的环境培养出了像张伯伦、拉塞尔等一批内线“巨兽”。鉴于这种进攻打法特点，世界各地的队伍大多采用区域联合防御的防守形式。进入20 世纪80 年代，涌现出了一批新的优秀球员，他们具有非常优秀的身体素质，尤其擅长弹跳，在他们的带领下，区域联防战术也随着篮球理念的更新而得到了进一步发展。

2.2 区域联防战术的发展现状

到了21 世纪，篮球理念发生了一些转变，现代的联合防守战术的特点是根据球的转移和场上球员的穿插，要以防人为主，不断地选择有利的防守位置。对于有球侧，要坚持以多防少，适时夹击的原则。对于无球侧，要以少盯多，控制传球路径和进攻人员的移动。在防守区域内，其主要任务是监视和限制进攻球员的活动，做到以防守球员为主，人球兼顾。尤其是2015 至今，小球风格盛行，场上的球员体型相对较小，反应敏捷，速度极快，擅长包夹，把区域联防战术带到了一个新的时代，典型的例子有中国的东莞大益队，擅长使用区域联防进行包夹，防守极具有韧性，反击凶猛，是一支典型的以守带攻的球队，显示出了当代篮球联防战术的特点。

3 区域联防战术的优点

区域联防战术虽然有着很多形式，但总体来说，所有类型区域联防战术的核心理念是相同的，就是每人负责一块区域，球员各司其职，通过语言、暗号等进行沟通交流，协同防守。

3.1 整体层面上区域联防战术的优点

3.1.1 减少中锋传球

在防守上，虽然区域联防的阵型会随着球的转移而变化，但基本的防守任务不会改变。进攻时，中锋要注意通过夹击进攻加强防守，围绕前场进行防守，无论对方中锋在外线还是内线，都要严格防守，并采取人盯人防守的形式，封锁传球路线。进攻中锋很难在禁区附近接到外线球员的传球。

3.1.2 增加对手突破失误

在防守上，当对手进攻球员突破时，使用区域联防战术，设置陷阱，诱使持球人突破进入三分线内，再迅速采取夹击措施并且封堵传球线路，迫使持球人强行出球以此形成失误。也可以从前锋周围的突破处抢断球，或者造成对手违例。

3.1.3 限制内线球员

在面对具有高大中锋的球队时，当球传到内线时，球员在教练员的指挥下应回撤防守重心，围绕在高大中锋周围，迫使他再次传球，如采用夹击、配合防守等。

3.1.4 形成快速反击

这是在最近几年才盛行的打法，弧顶球员在防守时不回缩，而是通过两侧的外线防守球员夹击持球人，封堵传球路线，防守方的中锋球员始终卡位抢篮板球。当进攻转换时，弧顶球员迅速快下，中锋球员传球形成快攻。

3.2 各种区域联防形式的优点

“2-1-2”联防阵型是安排2 名小个子球员在弧顶两侧的45°位置，1名中锋在罚球线位置，2名锋线球员分别在2 个底角附近。在阵型布局上，类似于麻将中的五筒图案。优点是在罚球线附近的中锋球员可以灵活移动，迅速补防其余的4名球员，以此可以调动场上的防守人快速地改变防守形式。

“1-3-1”联防阵型是1 名球员在弧顶，3 名球员在罚球线分附近一字排开，最后1 名球员在篮下左侧或者右侧，可以有效地防止限制区球员的进攻。优点是可以有效遏制两翼附近的球员和肘区球员的进攻。

“2-3”联防阵型是“3-2”联防战术的变形，把3 名防守球员放到弧顶以及两翼的45°位置，2名球员在篮下和底角的强侧。优点是弥补了“3-2”联防的缺点，大大加强了内线球员的厚度，可以有效地限制进攻方内线球员的进攻，并限制进攻方球员的突破。

“1-2-2”联防阵型具有很强的针对性，阵容排布较为均衡，类似于二维平面上的坦克图形。1名球员在弧顶落位，其余4名球员成矩形排布，包围场地上的三分之二的区域。这种方式的优点是可以破进攻方的“1-2-2”战术，并对进攻方的外线投手进行限制。

4 区域联防意识培养

4.1 区域联防意识培养的内容

战术意识是指经过长期的训练和积累了大量的经验后，在比赛中可以根据场上的情况快速作出判断，选择合适的战术。针对篮球这项运动而言，区域联防战术意识就是在比赛中，在看到进攻方的进攻阵型之后，快速做出反应，选择相应的战术进行较量，并根据对手的变化而做出改变的能力。篮球联防战术意识的核心是交流快速准确，虽然听起来风轻云淡，但是想要实现却需要付出极大的努力。不仅要学习大量的理论知识，而且要认真地研究对手的比赛录像，总结打法特点，并在此基础上进行实战模拟等。

4.1.1 学习区域联防的基本理论知识

加强学生区域联防理论知识的培养，包括以下方面。首先，要向学生讲解区域联防战术的产生原因、发展的历史、发展趋势等。其次，要向学生讲解区域联防战术的各种变体形式，以及各个变体形式的作用和优缺点。最后，要让学生发现区域联防战术的客观规律，使学生对区域联防战术有更加深刻的认识。如果学生对区域联防战术的基本理论知识了解不多，就难以掌握战术的精髓，很难发挥出联防战术应有的威力。

4.1.2 培养视野和空间感知能力

篮球讲究的是充分利用场地空间，通过人员的移动创造机会，获得得分，最终达到取胜的目的。培养空间感知能力尤为重要，球员要对周围的环境空间极为敏感，对物体的远近、高低，物体之间的距离要能准确判断，并在此基础上产生广阔的视野。这样就能在篮球比赛中清晰地观察到场上每一名球员，就可以很好地躲过进攻方的挡拆掩护、策应等，并作出正确的判断，达到成功防守的目的。

4.1.3 注意力高度集中的品质

人的注意力是一种心理技能，可经过锻炼得到提升。当人的注意力高度集中时，大脑皮层、神经传递的通路和神经肌肉接点的连接就会异常兴奋，使大脑可以产生更强的电信号，电信号会以更快的速度，通过神经传递给肌肉。在身体动作方面，就会表现为反应迅速、动作速度快等特征。因此，只有在注意力高度集中的情况下，才能更好地看清对方的战术意图，才能快速做出正确的判断和反应，选择正确的防守位置，完成一次好的防守。

4.1.4 加强区域联防技术与战术的结合度

区域联防技术是指在使用区域联防战术的过程中所要运用的基本脚步技术和防守姿势。在具体实践中，应根据具体情况采用适合的防守形式，包括追防、包夹、大延误、小延误等。战术是在一瞬间在大脑中形成的主观意向，只有配合基本的脚步技术，才能将战术的作用发挥出来，二者是相互依赖、不可分割的。在训练中，要求加强球员包括滑步、交叉步在内的脚步训练，并通过模拟实战的方法进行反复练习，加强二者的契合度，完美地把想法转化为行动。

4.1.5 加强心理训练

心理能力的训练是加强区域联防战术意识的重要方面，但常常被忽略。在篮球员竞赛中，运动员不仅要进行身体和智力方面的较量，而且还有心理方面的比拼。球员在场上的良好表现必定要求球员充满自信，而运动员稳定的心理能力和扎实的技术则是自信的保障。在实际情况中，球员在球场上会受到各种外界环境的影响，甚至还会有言语辱骂等极端情况的出现，这会对运动员的心理产生很大的影响。只有具有坚韧的心理品质，才能在比赛中无视这些影响因素，做出正确的判断，发挥出正常水平。

4.2 区域联防战术意识培养的方法

4.2.1 表象训练法

表象是一种不需要外部刺激直接参与，在人脑中对人体的一切感觉，包括视觉、听觉、触觉、本体感觉等经验进行再现或重构的心理过程。表象训练基本过程就是利用已经印刻在头脑中的印象来复习、发展运动技术，以此来唤起人体在实际运动中才会获得的感觉，从而唤起本体感觉系统的兴奋，起到强化肌肉记忆的作用。

进行表象训练要提高运动员的表象能力，具体方法如下。首先，要通过练习获得更清晰的视觉表象，可以在练习后使学生表象一个篮球，在自己的头脑中慢慢清楚地看到篮球的纹路以及光泽，清楚地表象出篮球的每一块皮质的形状。其次，要锻炼听觉和动觉表象，即通过视觉感受联防中球员移动的位置，通过听觉接受交流的信息来辅助把握包夹防守以及移动的时机，通过本体感觉来感受防守动作的姿势等。

4.2.2 合作学习法

合作学习法是在课堂上对学生进行分组，引导学生在课堂学习中相互配合、相互监督、共同完成任务的一种学习方法。这种学习模式增加了学生之间的交流，培养学生的团结协作能力。通过这种方法培养学生的区域联防意识，能起到事半功倍的效果。

合作学习法培养联防意识要经过以下步骤。首先要合理分组，在全面了解学生的基础上，可采用同质分组的形式，把学生分成若干组并布置要学习的内容，在给学生一些资料之后，让学生通过讨论、观看视频等途径，获取知识。其次，在学生获得知识的基础上进行讲解并进行练习。再次，要营造实战氛围，通过模拟实战，让学生深刻地理解联防战术的精髓。在此基础上，教师通过暂停讲解、语言提示或者学生之间相互提醒的方法，让学生对学习过程中产生的错误动作进行纠正。最后，通过小组的社会性作用，进行评价。可以采用小组互评的方式对各个组的练习过程进行分析，让学生发现联防的特点和规律，并化为己用。

4.2.3 领会教学法

领会教学法是一种完整教学法的变形和提高，是由英国学者在20 世纪80 年代提出的一种改造球类教学的教学方法。它是试图从技能整体开始学习的新教程，改变以往只追求技能，甚至是次要枝节的技能，而忽视学生对整个运动项目的认知和对运动特点把握的缺陷，从而更好地提高教学质量的教学方法。

5 篮球课中培养区域联防意识的教学建议

5.1 以人为本，因材施教

要以学生为中心，关注学生之间的个体差异，根据学生身体素质的不同，采用不同的教学方法，在发展学生身体素质的同时，也要兼顾学生的技战术水平和参与体育运动的兴趣两方面，做到以人为本，因材施教。

5.2 合理利用现代化教学设备

随着现代科技的发展，要把现代化的教学设备利用在课堂的教学上，如多媒体教学设备、AR技术等，促使学生更加直观地了解区域联防的战术特征，提高学生的理论水平。

5.3 重视实战练习

要加强实战演练，通过实战来领会区域联防战术的内涵。在实战中，强调无球队员的跑动意识与技战术的灵活运用，以赛代练，积累经验，增强比赛中的攻防欲望，提高技战术的应用能力。

6 结语

该文通过对篮球联防战术的起源发展和内涵进行分析，并对篮球联防战术中各种战术形式的优缺点进行研究，认为可从学习区域联防的基本理论知识，培养视野和空间感知能力，培养高度集中的注意力，加强心理训练、提高心理承受能力，加强区域联防技术与战术的结合度5个方面培养区域联防战术意识。可以通过表象法、合作学习法、领会教学法3种教学方法培养区域联防战术意识，并提出教学建议，要在教学中做到以人为本，因材施教，合理利用现代化的教学设备，重视实战练习，以赛代练。