刘宇辉

（桐乡市城北小学 浙江 嘉兴 314500）

网球是一项高雅运动，发球是每个回合的第一分同时也是运动员能完全控制的击球方式。可以完全按自己的想法，决定球的速度、路线和类型。因此，发球的好坏决定了比赛的走势。但是，很多初学者往往会遇到发球不进区的困扰，发球失分很多。他们往往为了发球进区而降低发球的质量，导致接发球的一方反而掌握了主动，发球方反而成了弱势的一方。想要发球成为自己的得分利器，是需要时间去磨练的。发球时的握拍分为大陆式握拍、东方式握拍等。从发球的类型来讲分为平击发球、旋转发球、切削发球和发网前球等，不同的握拍方法也将对发球起到不同的效果。

1、发球动作

1.1、站位与抛球

在进行儿童网球的教学中，作者发现和成人站位是有一些不同的，儿童的站位往往需要更正对球网一些，以右手发球为例，发球人的左脚可以正对单打支柱，右脚在左脚后与左脚成小于90°的位置站立，左肩对网，两眼先注视对方准备抛球。抛球略先与引拍开始，抛球时手臂伸直，手肘上顶。在抛球过程中，手臂不要紧张，注意用食指、中指和无名指的指腹托，自下而上将球抛出，在抛球时注意不要勾手腕或者甩手腕发力，球在空中的旋转越少越好。球脱手的最佳点在向上伸直的最高点，脱手过早过晚都会失去对球的控制。

球员练习抛球时可在地面设置一定的标志区，并以球落入标志区为参照引导球员练习。如，把球拍放在右前方地面，球落地后击中拍面为得一分，抛若干球为一组，最后以得分多少为评价评出优胜，这样既可以避免枯燥的讲解，也可以更快的给学员建立抛球区域的概念。同时这种方法也是儿童们乐于接受的一种小比赛，教练员可以在比赛中用网球的常规比赛方法计分或抢七计分法，这就可以使学员更快地熟悉网球的计分方法。

1.2、背弓动作

背弓动作是一项发球的进阶动作，对于初学者来说也是比较难掌握的一个发球环节，它是指发球时膝盖弯曲与大腿和躯干后倒而形成的一个反弓动作。这能使球员的身体像弹簧一样的发力击球，给予发球质量巨大的帮助，它与球员的身体柔韧和下肢力量有着很大的关系。初学者往往会认为背弓就是弯腰，这是一种错误的认识，往往会大大的影响发球稳定性。初学者在练习时以不弯腰为佳，躯干直立，略微屈膝即可。

球员练习背弓动作时教练应先给予正确的表像认知，如，告知球员背弓动作应该膝关节弯曲而不是弯腰。在练习时也可以先采取直立姿势的发球，待球员熟练后逐渐增加屈膝的角度。同时在进行背弓练习时辅以柔韧练习和下肢力量的练习。背弓练习时需要循序渐进的，不要刚开始就进行幅度很大的背弓。要在熟练掌握发球动作顺序的基础上逐渐加大，否则会影响整个发球动作的稳定性。

1.3、击球与随挥

快速有力的发球取决于击球时的拍头速度，抛出的球开始下落时，手臂前挥发力，将身体所有的力量传递到球拍的拍面，并注意手腕放松,击球动作应该像挥鞭一样。击球时躯干收腹发力，身体的重心也应同时转移到左脚上。此时，球拍在到达击球点那一瞬间速度最快、爆发力最强，也将获得最大的拍头速度。击球后虽然挥拍击球动作已经基本完成，但整个发球过程却仍在继续，击完球后手臂应随着身体及挥拍的惯性做转肩收拍动作，拍子由大臂带动上臂向持拍手的另一侧结束随挥，结束发球动作。

在进行网球教学时，很多初学者往往习惯把拍子收在持拍手同侧的位置，这对发球的发力和转体的惯性是有很大影响的，而且学员们在出现错误动作的同时也很容易将拍头打在自己的小腿胫骨上，造成受伤。这时教练可以让学生靠墙练习，随挥后球拍不打墙即可。同时初学者在练习时也经常会出现与挥拍手臂同侧腿前移的动作，这时教练可以提醒学员做同侧腿脚尖点地不前移来纠正。初学者在练习击球时可以先从手臂挂拍于背后的位置开始练习，逐渐过渡到从奖杯动作开始，最后练习完整动作，这样有助于学员更好的了解每一个动作需要到达的位置和从打到球到打稳球这个过程中更好的建立自信。

2、发不同球的握拍

网球握拍的方式有很多，学习握拍是最关键的动作，在平时的练习也是很重要的一个环节，特别是上手发球，不同的握拍方法决定了不同的击球点，也就代表了发出什么类型的球。网球拍的拍柄从底部看有8个面(如下图)：上平面、下平面、左垂直面、右垂直面、左上斜面、右上斜面、左下斜面、右下斜面。握拍手的虎口对着不同的面，就确定不同的握拍方法。选手在握拍时，手掌根部与球拍拍柄端面齐平，食指应与其他几指分开成一定角度。

图1

2.1、平击发球的握拍

我们在平时的教学中一般采用东方式握拍法，也称为 “握手式”握拍法。这种握拍法适合在发平击球时采用，因为它是一种自然的握拍法。这种握拍法能增大挥拍的范围，不仅适合平击发球，还在正手空中截击时也很有效。握拍的方法是如同我们和对方握手一样，先把手平贴在拍面上，手顺拍面向拍柄方向滑下，滑到拍柄端，食指指跟关节对准拍柄上斜面，母指与食指环绕拍柄，食指稍离中指，形成握手的手形。

在平时的练习中，应提醒学员发平击球时的击球点应在身体的右额前上方,以拍面中心平直对准球，击球的后中上部。因此手腕的放松和向前上方鞭打非常重要，身体充分向前伸展，以获得最高击球点。东方式正手握拍击球几乎没有旋转，在各种发球中是速度最快的发球，有人称为炮弹式发球。该发球不但球速快，而且反弹低。

2.2、上旋发球的握拍

为了能在比赛场上赢得更多的分，我们在发球的时候可以采用上旋发球，因为它是一种具有攻击性的发球方式。因此在握拍上采用大陆式握拍，它与东方式握拍法不同，握拍时用手掌根贴住拍柄上部的平面，食指指跟关节对准拍柄右上斜面，与其余三指稍微分开，拇指垫贴在拍柄的左垂直面上。

上旋发球是一种向网球施加纵向旋转的发球方式。作为旋转的附加效果，网球会划出一道高高的弧线进而急速下坠，弹地后高高跳起。上旋发球不仅稳定性高，并且可以提高对手接球点的高度，致使对手难以施力。可以算是一种攻击性的发球方式。用地球仪来打比方的话，在地轴水平的状态下，沿着赤道纵向切削网球的打法就是上旋发球。由下向上进行挥拍。击打上旋发球时需要使用腹肌和背部肌肉的力量，从肌肉用力的角度来说并不轻松，但是熟练掌握之后就能成为一项强有力的武器。

图2

在进行上旋发球的教学时，先需要向学员明确发球的握拍，在熟悉握拍的情况下再和学员说明上旋发球并不是指对球施加6:00方向到12:00方向的旋转，而是对球施加7:00-8:00方向到1:00-2:00方向的旋转。明确旋转的方向教练员可以借用地球仪做示范，然后可以让学员一手拿球，一手持拍于头顶将球旋出。熟悉这个发力方向后再让学员双膝跪地发球，在发球的同时观察球发出后的运行轨迹，规范的上手发球是会出现高弧线的，然后过渡到单膝跪地发球，最后进行站立发球的练习。上旋发球的过网高度是所有发球中最高的，会很大程度上降低发球失误的概率，而且球拍于球接触的角度不同，落地后反弹的高度也是不一致的，所以常可以迷惑对手，造成接发球失误。在比赛中，上旋发球常用于二发。

2.3、切削发球的握拍

切削发球“砍”发球，是一种为网球增加横向旋转的发球方式。作为旋转的附加效果，球会向横向划出一道弧线，落地之后也会继续贴地滑行。这种发球的稳定性也很高，常常用于一发时大范围调动对手。用地球仪来打比方的话，在地轴垂直的状态下，沿着赤道横向发力的打法就是切削发球。按照横向切球的感觉挥拍，使用这种发球方式发球时由于给球施加了横向旋转的力而不必把力都用在向前击打上，所以肌肉不必承受过大的负担，只要掌握了旋转的窍门，即使是儿童也能轻松完成。

在进行切削发球的教学时,应采用东方式反手握拍的方式进行握拍。东方式反手握拍的方法是大拇指和食指形成的V字形(虎口)对准拍柄左上斜面,手掌根部贴住右上斜面,拇指与食指环绕拍柄。由于切削发球在给球施加横向旋转的同时也给予了球很大的向前的力,所以这种发球过网的高度不高,有一定的隐蔽性,对方在接球时易产生混淆。另外切削发球有一定的反弹角度,根据发球时对球的切削角度不同,发出的球在反弹时的角度也不相同。如发球时砍向球的侧面,球在落地以后会向一侧反弹变向,如发球时切削球的侧面偏后一些,球在落地以后除了向一侧变向外,还会产生很大的向前冲击力。因此在儿童网球的教学中，切削发球是最合适的，教练在平时的训练中也应该着重练习此项发球技术。

图3

2.4、下手发球的握拍

下手发球时，应抛球于自己的右前方，使用正手挥拍的方式完成发球。下手发球一般和平击发球一样采用东方式握拍，这种握拍自然放松，发球前可使用上手发球的预摆动作迷惑对手,这种发球可以很好地控制球的落点。发网前球是一种用力很小的发球方法，球落地后向前的弹跳很少容易给对手造成出其不意的效果。有些初学者在第二发时为了保险起见经常采用这种发球方法，有职业球员也使用这种发球。

在比赛中，为了取胜不仅要看你能发出几个大力、快速的好球,还要看你的发球的变化是不是足够多，能否将对方调动到网前和场地的内外角。因此，发小球不只是为了发球保险，还能起到调动对方、迷惑对方的作用，发球的同时也破坏了对方的节奏，造成对方回球困难。

3、发球的要点

3.1、注意网球弹地之后出现的变化

提起发球，很多人只会关注自己的击球点到网球落地点这两点之间的距离。但是实际上，真正给予对方影响的往往是网球弹地之后的速度和线路。正如前文中我们曾讲到的，切削球在弹地后往往会贴地滑行，而上旋球在弹地后往往会高高弹起一样，发球时网球在弹地之后同样会出现很大的变化。在发球时注意控制网球弹地之后的变化，可以为对手制造出很大的麻烦。

3.2、一发采取进攻

除一些特殊情况，一发采取进攻是网球的一项基本原则。减少旋转，提高球速，击打追身球是我们的目标。数据显示，一发成功率对比赛的影响是极其深远的。当然，球速快却无法进区的一发是没有任何意义的。应处理好球速与旋转的关系，以发球进区为最优先原则。根据场上的情况和比分，判断自己应选择哪种发球是十分重要的。

3.3、二发要确保稳妥

二发要保证进区。如果再次失误，将白白送给对手一分。由于发球双误完全是由自己的主观因素导致的，还会给运动员带来很大的精神打击。因此，二发时为了确保稳妥，可以选用上旋发球的方式控制球速、保证落点。

3.4、控制球路和落点十分重要

说起发球，很多人单是发球进区就已经十分吃力了，依靠这种单纯的发球，是没有办法将比赛引导向有利于自己一面的。即使无法做到完全控制落点，但是能够依靠平击和旋转的变化控制对手内侧和外侧的接球区域也是很好的。在发球时一定要有控制意识。具备这种意识，我们就能与接发队员展开周旋。

4、结论

在网球教学与训练中，除了遵循一般的教学和训练方法外还要不断加强思想教育。在训练的整个过程中，好的发球是比赛成功的开端，因此在平时的练习中需要进行反复练习，让自己的肌肉在不断的练习中形成记忆。为了让学生在这种枯燥的训练中不感到无聊，同时也能加强他们的训练，我们可以瞄准网球场围网进行反复练习，学习依靠身体由下向上的联动完成挥拍的技巧。网球的挥拍并不是单纯依靠手臂完成的，而是自下而上的身体各个部位的联动最终传导到手腕上完成的，因此手腕的放松是十分重要的。发球训练时不必过分拘泥于姿势的准确程度，可以由不完整动作逐渐过渡到完整动作的练习。发球的技术性相对较强，对初学者来说难度较大，只有掌握好了不同的握拍方法，才能发出不同特性的球。教师在教学生练习发球时要强调握拍方法，发不同类型的球就要用不同的握拍动作，而且要进行反复练习，到达一定程度后要进行有目标的发球，如，内角球或外角球等，只有在实践中不断地练习，才能掌握好发球技术，才能在比赛中取得最后的胜利。