唐德强

【中图分类号】R683 【文献标识码】A 【文章编号】2026-5328（2022）04--01

骨折在骨科门诊是非常多见的疾病，比如交通事故、高空坠下、地震、运动剧烈以及老人跌倒都会造成骨。大家常听说“伤筋动骨一百天”，可见骨折的康复期是漫长的。发生骨折后，经过医生复位固定或者手术处理后，病人需经过一个漫长的恢复过程。特别是需要在家休息治疗的病人，如果做不好护理与科学的康复，会影响骨折的愈合速度与功能恢复情况。下面我们来了解下骨折患者康复期应该知道的相关事宜。

一、饮食调理

骨折后加强营养补充，科学的饮食护理，是促进骨折愈合，病人身体康复的重要基础。骨折病人多需要卧床静养休息，活动量会减少，消化功能就会变差，身体代谢也会变得异常，表现最明显的是蛋白质消耗量远大于摄入量;此外，骨折外伤会增加失血量，致使病人身体营养损失，所以骨折后要重视饮食营养的调理。骨折后病人要多吃富含营养且易于消化的食物，特别是含热量高、维生素丰富以及高蛋白的食物，适当增加动物肝脏、鸡肉、鱼肉、牛奶、豆制品以及核桃仁等食物，多吃新鲜的水果的蔬菜，注意饮食烹饪要清淡。

1. 骨折早期的调理（1-2周）

骨折发生后受伤部位的淤血与肿胀情况会比较严重，经络瘀阻，这时饮食需要促进淤血的消散、经络的疏通。饮食要清淡不油腻，比如多吃些蔬菜、水果、豆制品和鱼汤等;酸辣刺激性食物与燥热食物一定不能吃，特别是肥腻滋补的食物早期更是不能吃，比如炖鱼、骨头汤和肥鸡等，骨折后愈合需要骨膜与骨髓的所用，但两者只有在充足的骨胶原条件下才能发挥良好的作用。骨头汤中含有大量的磷与钙，如果摄取太多，会增加骨质内的无机质成分，与骨内的有机质比例失调，不利于骨折的愈合。

2. 骨折中期的调理（2-4周）

此时骨折处的淤肿情况大部分被吸收，治疗重点是帮助病人止痛，散淤血生新骨，接骨连筋。饮食要重视高营养，这样才能促进骨痂生长，饮食护理中可添加动物肝脏和骨头田七汤等，适量补充维生素A、维生素D、丰富的蛋白质和钙。

3. 骨折后期的调理（5周之后）

此时骨折处的淤血与肿胀基本上已吸收，骨痂正在生长。饮食可解除禁忌，可吃炖鱼和老母鸡汤等，如果能喝酒的人，也可适量饮用鸡血藤酒和虎骨木瓜酒等。

4. 多喝水

骨折后卧床休息的病人要多喝水，不要觉得喝水多排尿多很麻烦，卧床修养的病人运动量几乎为零，胃腸蠕动会很差，喝水再少，很容易引起便秘，阻碍气血的正常循环，影响机体废物顺利排出，也容易发生泌尿系结石和尿路感染等。

二、保持一份积乐观的好心情

骨折患者经历了手术或者创伤的痛苦，再加上整日需要卧床休息，以往规律性的生活完全被打乱，自己又不能随意活动，整个人就会表现的非常焦躁不安。此时家人一定要多些耐心，细心热忱的照顾好病人的起居。多陪伴病人，与其聊天、看综艺节目、听音乐等，病人身体允许情况下，在天气好的时候推着病人到外面走走，不要对病人表现出不耐烦。如果家里发生不顺心的事，尽量不表现在病人面前，避免产生误会，影响病人的康复。此外，要注意一点，骨折病情稳定后，很多人会害怕骨折处的功能受到影响，所以会出现抑郁的反应，比如不爱吃东西、不喜欢与人沟通、不愿意参加娱乐活动以及睡眠情况变差等。病人这种不健康的心理表现，不利于骨折的康复。所以，家人不仅要多关心病人，还要努力帮助病人克服不良情绪，拥有一份积极乐观心态，加强骨折快速康复的信心。

三、做好皮肤护理，避免发生褥疮

对于骨折后使用石膏固定、长期卧床休息的病人或者截瘫病人而言，皮肤护理非常重要。对于这类患者一定要注意皮肤的清洁与干燥，每天为病人擦身，每隔两个左右小时翻身一次，对于大小便无法自理的病人，每次排便后要用温水清洗，擦干。长时间受压部位可用酒精或者滑石粉进行按摩，避免发生褥疮。

四、积极进行康复锻炼

1. 骨折早期的康复锻炼（1-2周）

这时骨折处肿胀明显，疼痛感也较重，骨折端还不稳定，随时会再次移位。所以，功能锻炼要保证临近骨折的关节不活动，锻炼患肢的肌肉，增加肌肉的舒张与收缩力，促进血液循环，避免发生废用性萎缩。

2. 骨折中期的康复锻炼（3-8周）

这时肿胀几乎消退，疼痛感也减轻。骨折端趋于稳定，有部分纤维连接，骨痂逐渐形成。此时功能锻炼还要继续肌肉的舒张活动，再增加骨折上下关节的活动，逐渐从被动活动转为主动活动。骨折后的6-8周，骨折处骨痂形成比较多，适当增加康复锻炼的幅度与力量，加强肌肉锻炼。高抬下肢、活动膝关节、拄拐行走等，注意控制好锻炼的时间与强度。

3. 骨折后期康复锻炼（9-13周）

骨折后期固定已经解除，通过前期的功能锻炼，关节的活动已基本接近正常。这时功能锻炼的重点是加强患肢的主动活动，增加负重锻炼，促使关节恢复到正常的活动范围，提高肢体的肌力。这个时期要进行全面的肌肉锻炼和关节活动，加大活动范围与锻炼时间，直至骨折完全康复。

骨折后的康复过程是非常漫长的，大家一定不能着急，保持良好的心态，必须遵医嘱正确用药，注意各个时期的饮食调理，制定具有针对性的康复锻炼计划，注意要循序渐进，坚持锻炼。