董颖

“我不李姐。”绝对是2022 年的网络热词，“理解”这个词被大家越来越多地挂在嘴边，从青春期觉得父母、老师不理解自己，到长大后觉得领导、同事不理解自己，再到伴侣、孩子不理解自己，足以说明人们多么渴望别人理解自己。

每个人都渴望被人理解，我们知道“理解”的价值，所以珍视它的存在。

其实有時候，理解有一种抚慰人心、拉近距离的魔力。网上有一个有效安抚公式，说的是如果伴侣不开心了，怎样才算有效的安抚呢？

陪伴？有时候陪伴可能会让对方心烦意乱;宽慰劝解？有时候劝不到点儿上，对方反而会更加烦躁。

有效安慰，很重要的一点就是要做见证者。不是给对方分析问题，也不需要解决问题，而是客观地描述他现在的状态，表示理解，比如说：我知道你现在很难过，我知道你现在心情不好，我知道这件事让你不开心了。这会让对方有一种我被冤枉了，突然闯进来一个证人的感觉，让人觉得不那么委屈了，因为有人知道真相。

第二是要做参与者，就是把自己放进去：我如果是你，可能也会跟你一样，我也会不开心。这其实就是我们常说的换位思考。

有时候人的情绪只要被看见、被认可，就已经疏解了大半。

情侣之间相互理解就更重要了，每个人都是不同的个体，在不同的家庭环境中长大，性格、处事和生活方式或多或少都会不一样，相处中发生争吵和矛盾也在所难免。处理矛盾的前提不是为了说服对方听从自己，而是要先想想对方的处境、感受，沟通起来就会容易很多。当你试着先去理解对方，对方才会更愿意来理解你;当我们能做到互相理解的时候，周围的一切会变得更加可爱，更加美好。

其实，理解就是心中的一座桥，一座人与人之间互相体谅、互相沟通之桥。当我们在心中架好桥，就能更好地通往对方内心，更便捷地通往幸福。669F644C-A95E-4792-8AE3-D5C6440B409D