陈作

摘要：高中阶段是学生身体和心理快速成长的时期，在这一时期由于学生面临着升学的巨大压力，生活方面也不尽人意，总是会遇到许多的苦难与挫折困扰着他们，继而很容易产生在心理上的障碍，抗挫折的能力较差，严重地影响着生活和学习。基于此，本文针对如何帮助高中生提高抗挫折的能力进行探讨分析，以供参考。

关键词：高中生;抗挫能力;提高策略

引言

高中阶段的学生正处于身心发展的关键时期。在这一时期，学生的生理发育较为迅速，而心理发育则稍微地缓慢一些，如此使得学生处于了一个不平衡的发展状态之中。该状态具有动荡性、社会性和封闭性等。而处于该阶段的学生往往会受到家庭、学校、社会等诸多方面的压力，优越的生活环境使得这些学生的抗挫折能力越来越差，甚至不具备抗挫折能力。抗挫折能力的缺乏会使学生在遭受挫折、困难的时候出现各种各样的心理问题或者心理障碍，进而造成不可挽回的后果。对此，在高中心理健康教育教学活动开展中，教师需要将传统的心理教育关注点从消极心理上转移到积极心理学上。教师在心理健康教育中要将抗挫折能力培养作为重点，完善教育指导措施，帮助高中生塑造积极心态，为他们的幸福人生奠定坚实基础。

1高中生抗挫折能力欠缺的原因

1.1学生自身缺少良好的心理素质

现阶段的高中生缺乏一个良好的心理状态，当遇到逆境时一味地沉浸在困苦之中，面对问题避而不谈，一再地降低自己的自信心，给周围的人带来极大的负面情绪，心理素质较弱，极度缺乏对抗挫折的能力。

1.2学校没有做到及时的心理健康关注

学校是开展心理健康教育的主力军，有效的校园心理健康教育是培养高中生抗挫折能力的最有效途径。但现阶段的学校没有一个良好的心理健康教育体系，对于学生的心理问题也没有做到及时了解与帮助，使得学生存在极大的心理负面情绪，对抗挫折的能力较为薄弱。

1.3在学习上遇到困难

高中是每一个学生最为关键的时期，面临着来自各方的压力，在学习上的问题尤为突出。一是一部分学生对自己的学习方向较为模糊，成绩一直没有起色，再加上升学的压力，对学习丧失信心;二是有一部分学生可能在初中时学习较为优秀，家长和老师也会给予较大的关注，反而到了高中由于很多原因，如出现了很多学习更为突出的学生、老师关注力的转移等，使得学生在心理上出现了极大的落差，对自己的学业充满了焦虑，遇到学习上的挫折不能很好地调整好自己的心态，进而降低对于自己的信心[1]。

2帮助高中生提高抗挫折能力的方法

2.1结合学科教育内容，规范推进心理教育

随着素质教育改革的深人推进，心理健康教育在整个教育体系中所占的地位逐步提升，在健全和完善学生人格方面也发挥了至关重要的作用。心理健康教育是高中生德育的重要内容，而抗挫折能力教育是心理健康教育的重要组成部分，应该被高度重视，而且应在学校课程安排中进行直观体现。当前高中已经专门开设了心理健康教育课程，并利用课堂教学这一平台培养学生的心理素质以及抗挫折能力。为了保证学科教育的效果，为心理健康教育的规范化发展提供动力，教师需要恰当地选用学科教育指导方法，将理论和实践整合起来，让学生抗挫折能力的发展拥有理论与实践的双重根基。在课堂教学中，教师可以选用沟通法、讨论法、多媒体教学法、举例法、故事法等为学生讲授理论知识，调动学生学习理论知识的主动性与积极性，帮助学生更好地理解与消化理论知识。在理论教学的基础上，教师还要积极组织多样化的实践活动，为学生提供独自锻炼的机会，组织小组竞赛等活动，让学生在多彩的学习活动中体验成功与失败，不断锻炼和提高他们的抗挫折能力[2]。

2.2积极开展实践活动

学校是进行学生抗挫教育的做重要部分，所以学校要积极地开展一系列的课外实践活动来达到培养学生抗挫能力的目的。我们可以经常性地组织学生到校外进行实践活动，强化学生对于挫折的认识，提高抗挫折的能力。如每学期安排学生到贫苦的农村学校进行为期半个月的生活体验，与学校的学生同吃同住，一起劳动，感受艰难环境下的学习与生活，从而使学生珍惜眼前的生活，面对困难要迎难而上，而不是畏首畏尾，在不断的学校实践活动中提高学生抵抗挫折的能力，达到挫折教育的目的。除了校外的活动，我们还可意在学校之中开展丰富多样的与挫折有关的活动，如“转逆境为顺境，勇敢面对挫折”为主体的演讲活动、“高中生应该如何提高抗挫折能力”的校园小记者活动等。通过丰富多彩的校园活动使学生进一步加深对挫折的认识，在以后的学习和生活中培养自己抵抗挫折的能力。

2.3増强人际关系教育，指导学生客观自评

当前，高中生在人际交往中通常会遇到较大的挫折，而出现这一问题的主要原因是学生缺乏理解他人的意识与能力。高中生往往无法正确地处理自己与父母、教师、同学之间的关系，再加上在人际交往方面得不到有效的引导，这让他们在处理人际关系时很容易出现极端行为，导致人际关系失败，进而经历人际交往的挫折。为了提高学生抗挫折能力，让他们的人际交往能力得到有效培养，教师需要认真分析高中生的身心发展特点，了解他们在人际交往中存在的缺陷与不足，并以此为依据完善人际关系教育，帮助他们构建和谐融洽的人际关系，也让他们减少人际交往挫折，并在交往中收获更多抗挫折的经验。高中生是充满梦想的，他们对自己也有着较高的期望，但是对个人能力水平的认知往往不够客观，于是出现求胜心切却饱受挫折的问题。面对这样的情况，教师要选用个别指导的方式，教导他们客观全面的评价自己，増强对自身能力的认识，在做事过程中坚持循序渐进的原则，做好抵抗挫折的准备[3]。

结束语

挫折是高中生学习生活中不可避免的挑战，只有学会抵抗挫折，并从挫折中总结人生经验，才能在挫折中成长，有效提高抗挫折能力。教师要关注高中生的心理健康教育，要对学生进行全方位的抗挫折教育，改革教育指导方法，让高中生的抗挫折能力得到全面提升，為他们综合竞争实力的提高打下坚实基础。

参考文献：

[1]刘兰英.高中生挫折教育的现状与对策初探[J].考试周刊，2019（32）：36.

[2]李淑琴.略论如何对高中生进行心理挫折的引导[J].商业故事，2018（13）：91.

[3]张译允.浅谈如何对高中生进行挫折教育[J].中华少年，2018（03）：279.