左伯海

摘要：本文从青少年游泳训练的核心力量训练入手，分析了青年运动员的游泳训练特征，然后对青少年游泳训练中核心力量的重要性进行了深入的剖析;对提高我国青少年游泳技术的培训有一定的借鉴意义。

关键词：核心力量;青少年;游泳训练

引言：随着一项竞技体育的快速发展，中国的游泳比赛也越来越受到人们的重视。目前，在世界游泳锦标赛中，游泳技术是决定运动员成绩的重要因素。各个运动员一直在强化游泳训练，但在游泳训练中，身体的功能常常被忽略。核心力量在游泳技术中起着举足轻重的作用，一直到1990年代才引起了部分专家和学者的重视。游泳选手不但要有体能，还要有对水中的控制力。身体在游泳技术中起着举足轻重的作用。在游泳时，运动员必须把自己的身体绷得“紧”。要保持笔直，而且要调整自己的四肢，因此，运动员的身体素质必须很好。近年来，随着我国游泳运动的发展，国内外有关专家、学者纷纷从自身的实际出发，对核心力量的培养进行了深入的探讨。

1、青少年游泳运动员的培训特征

通常，在8.2至8.5岁之间，是青少年上运动的最好时期。按照游泳运动员的身体素质，青少年运动员在连续三至四年的基础上，可以参加省级游泳队的专项培训。他经过了专门的训练，并且在一些大的运动项目上表现出色。16岁的青年选手处于最具竞争性的黄金时期。在这一阶段，如果年轻运动员不能获得好成绩，那么他们将被淘汰，并将其作为培训的一部分，这种情况对于运动员自身来说很危急。……