梁兵

在比赛中，运动员心理素质至关重要，心理素质较优的运动员在比赛过程中会集中所有精力放在关键技术动作上，而一些心理素质较差的运动员会被结果所牵绊，从而忽略关键技术动作，把过多的精力放在不必要的东西上，影响比赛发挥，所以如何提高运动员的心理素养显得尤为重要。本文在此背景之下，以射击运动员为例，探究射击运动员心理训练的途径，仅供借鉴。

对于射击运动来说，不论是活动目标还是击打固定目标，都讲究一个稳字，教练员不论是在日常训练中，还是在比赛场中，经常对运动员说的话是“稳着点”，“要稳住”，每一位射击运动员经常用“我必须稳住”，“我能稳住”来暗示或鼓励自己，对于他们来说，稳更像是一种心态。稳和慢有所不同，稳象征着运动员成熟的素养，稳也是各项射击动作真正实施的前提，同时稳也是运动员高技术水准的一种基础。除此之外，稳更像是一种精神状态，让运动员在训练比赛中不张扬，充满活力，精神抖擞，各项技术动作流畅协调，遇到问题头脑保持冷静，有着较强的随机应变能力。运动员在日常训练和比赛场中要边想边做，按想的做，按做的想，在此期间也是技术动作和心理的一种融合，更是射击运动员习惯性的一种技术定型。总的来说，这是运动员掌握和熟练应用技术动作的关键。

1 运动员进行心理训练的意义和作用

1.1 意义

当代运动训练的主要构成部分包含心理训练，所谓心理训练特指有目标，有意识的借助一定手段，对运动员心理产生影响，让运动员形成良好的心理状态，让运动员在高度紧张的比赛和训练过程中培育坚韧的个性和必需的心理品质是心理训练的主要目的。……