王晨语

2022年2月8日，在24届冬奥会自由式滑雪女子大跳台决赛中，中国选手谷爱凌收获金牌。瞬间，谷爱凌就成为网络最为热门的人物。人们惊叹的是她在每天保证10小时睡眠的情况下，还能拿冠军，上网课、考斯坦福、见朋友，学钢琴骑马射箭攀岩一样都不耽误。她能取得如此突出的成就，除了自身的天赋外，离不开强大的时间管理能力和做事极高的专注度，让她能够在各种活动、学习和训练来回切换的过程中，把利用时间的效率发挥到极致。这么高的效率从哪里来呢？那就是专注，在有限的时间内，集中所有的精力做这一件事情，心无旁骛。

在当今快节奏的社会里，我们总是有太多的事情要做想做，但是总是没有时间，究其根本就在于做事的专注度和时间管理上的失效。“想做作业的话就是百分之百的精力全去做，然后用百分之百的时间去滑雪，这样我能滑到最好的成绩，也能在学校得到最好的成绩”，就是这么个简单易懂的道理被谷爱凌做到了极致。专注和时间管理，作为普通人如何把精力全部投入到一个事情中，尽可能把它做到成功。

降低欲望，果断取舍。鱼和熊掌不可兼得，对于谷爱凌来说，跑步和滑雪都是她的特长，但是当时那个全加州跑步比赛和自由式滑雪两个时间是冲突的，她就果断舍弃了跑步，认准了滑雪这条路，所以如果你也有很多事情想做，那么首先就是要降低自己的欲望，学会放弃，是一项很重要的能力，认准其中的一件事，把它牢牢把握住。

相信自己能成功。确定好自己要做的事情，想清楚你希望它成功的几率是多少，如果你觉得可有可无，没成功也无所谓的话，那其实从一开始，你已经丧失了很大斗志，要相信“相信”的力量，谷爱凌一直很自信的认为自己可以完成目标，对每一个动作的自信，对每一次挑战未知的自信，你只有百分百的相信自己能成功，才能百分百成功。

做好一切为之的准备。这点是她能做成任何事情的核心，她说从她家到太浩湖雪场光车程就有4个小时，她就学会了在车上写作业，吃饭，睡觉，换衣服，没有任何借口可以组织她滑雪。对于我们普通人来说，没有她这种天赋，那就更好做好了一切为你想要的目标让路的准备。你可能少了休闲娱乐，少了刷视频看剧的时间，少了很多社交，这些都是不可避免的，要暂时放弃的东西，一定要做好这个准备才能为你之后努力的过程清理干净道路。

以结果为导向，找到核心动力。她的一个采访里说，我就一个精神，就是相當最好的，也不必须是把别人压下去，而是想当我自己能当的最好的一个人。就是她对自己要做的事情，是有一个很明确的目标认知的。这个目标是她的内驱力，一直不断推动着她努力。同样的道理，你也一定要找到自己的动力，可以是因为一个长期的热爱，可以是因为你想结交的人群，你想拓展的眼界，你想拥有更多的选择，这些都可以成为你的动力。牢牢抓住这个内驱力，让它成为你整个过程的推动力。

当我们准备好了以上四点，把百分百的精力和时间都投入到眼前这个事情的时候，我们会发现其实专注和高效是一件很容易的事情。我们承认谷爱凌的天赋，但更要认清其实大多数人努力的程度远远到不了要拼天赋那个阶段，稍稍努力一下你就可以超越很多人，要相信自己有这个能力，只要行动起来，没有晚的那一天。